日記
2009年5月17日(日)
体重59.5kg   体脂肪率31.7%

酵素をとる(酵素ジュースなど)

未記入

運動をする

○

野菜中心の食事

○

○

DIET 1

00:00
体重59.5kg  体脂肪率31.7%

体重 59.5
基礎代謝量 1255
筋肉量 24.7
体脂肪率 31.7
BMI 22.4
内蔵年齢 3
身体年齢 36


運動 水泳1時間 ストレッチ10分
消費 900kcal


<朝> フクレ菓子 150g

<昼> あらかぶのみそ汁

<夜> サラダ 87kcal
パン 222kcal
デザート250kcal


total 1200kcal


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女性 身長:163.0cm
がんばります
2009年5月17日スタート
開始時61.2kg 31.9%
-1.7kg -2.4%
現在59.5kg 29.5%
あと9.5kg あと9.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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