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日記
2020年8月1日(土)
体重52.3kg

お通じ

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タンパク質

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漢方

○

運動

○

ごりごりやるわよ〜

21:55
体重52.3kg



筋肉痛がきてますー。
上腕二頭筋、二の腕、チェスト。
あと、肩甲骨の間あたりの背中筋肉。
この調子で効かせていく〜!

もう少し、足も鍛えないと(°▽°)
今日は30分くらいやりました。
寝る前にもう少しやる。

胸が筋肉痛だから、
ストレッチポールに乗ったときの開放感がたまらんでした。

今日は、近所で個室が取れたので、
夕飯へ。

たまには気晴らしね^^


コメント
2020年8月2日 00:00
ボールだけでエクササイズしてるの?色んなところに効かせる方法があるのかしら。私腹筋で挟むのにしか使ってないので…。調べたら色々あるんだろうね。
個室で和食羨ましい〜。
2020年8月2日 00:41
こんばんはです^^
スクワットしながらとか、ストレッチポールに乗りながら、
などいろんな形でボールだけでトレーニング中です。
なんか黙々とやるのが好きみたいで、、、
ただボールを上げたり下げたりも角度を変えながら100回とかやり込んだら、食事のとき腕がわろてます〜
個室だとまだ少しは安心かなと思ってます。。
2020年8月2日 11:45
軍手にゴリゴリ感(本気度)がうかがえます♪
個室での和食いいなぁ、最後にちゃんとした和食のコース食べたのって3月だあ。そちらには美味しい和食のお店が沢山あるんですよね。
2020年8月2日 12:27
笑!軍手^^伝わって嬉しいです〜!
つぶつぶ滑り止め付き軍手でボールを掴んで頑張ってます。
京都は和食が多いですが、私はやっぱ東京がなんでも美味しいな〜と思った印象があるんですよね。最近、東京行けてないですが、、、。

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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)の目標48kgが眩しい。
2020年目標48.5kgを目指します。
2015年9月1日スタート
開始時51.5kg 28.5%
+0.9kg -2%
現在52.4kg 26.5%
あと3.9kg
目標48.5kg   

 

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30 31

 

ひより
女性 
163.5cm 50.1s

ロシェル
女性 
164.0cm 50.8s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 54.4s

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美奈
50代前半 女性 
156.0cm 48.7s

あいうー
女性 
159.5cm 104.6s

柴田
27歳 女性 
147.1cm 46.7s

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