ダイエット日記 > きょん*さんのマイページ > *159日目 フィッシング詐欺、、、
日記
2020年8月1日(土)
体重52.2kg   体脂肪率28.5%

*規則正しい生活*

○

*体重測定*

○

*食べたもの記録*

○

*ゆっくり/よく噛む*

○

*お腹8分目/1300kcal位で*

×

*水分摂取量目標1日1.5L*

×

*朝1白湯or豆乳+甘酒*

○

*お菓子(100kcalまで)*

×

*お通じでたかな*

○

*半身浴*

×

*美肌/姿勢/美人化*

○

*運動/ジム/ストレッチ*

○

*お洒落/笑顔/言葉遣い*

○

*リラックス時間*

○

*目標達成*

×

*159日目 フィッシング詐欺、、、

23:54
体重52.2kg  体脂肪率28.5%



【なりたい自分】
◆12月までに49キロ台になる(`・ω・´)

【今日の目標】
*食事に気をつける!

【今日の数値】
◯体重 52.2g ↓
◯体脂肪率 28.5% ↓
◯皮下脂肪率 26.5% →
◯内臓脂肪レベル 4.5 ↓
◯基礎代謝 1055kcal/日 ↓
◯BMI 22.0 ↓
◯筋肉レベル 7 →
◯骨レベル 7 →
◯体年齢 32歳 →

【食事の記録】
★朝★チョコチップスコーン224kcal
★昼★ポルチーニ茸のパスタ、サラダ、コーンスープ、パン
★間食★パスタスナック、あられ小袋
★夜★刺身、親子丼

【今日の反省/明日のために】
・夜お腹が空きすぎてしまいご飯おかわりしちゃった。
・夜体重…53.2kg(朝より +1.0kg)
ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー
体重0.2kg減\(^o^)/


昨日、クレジットカード会社から、
『あなたのカード情報が漏れて、勝手に使われている
恐れがあると検出されました』と連絡が。

????

内容を良く聞いたら、
ユーロでお買い物をしたとのこと。

、、、してません。総額で5万くらい_(┐「ε:)_


カード番号が漏れてる恐れがあるからと、
番号を変えてもらって、それまでは使用不可。


『フィッシング詐欺が流行っているので気をつけて下さい』
と言われて、はっ!!!((((;゚Д゚)))))))!!!

某ネット販売会社から、
『アカウントが使えなくなっているので、
再度パスワードやクレジットカード番号を入力してください』
というメールが来て、やったのを思い出しました。。。


そのあと、メールのアカウントにも
中華人民共和国からの不正アクセスがあったり、
怖くなり、全部パスワードなど変更しました(;_;)


彼と一緒にいたので、その某ネット販売会社からの
メールを見せたのですが、『本物っぽいね』と。

最初の頭文字が大文字か小文字かという点しか違いがない。

本当に恐ろしい世の中だと痛感しました( ´_ゝ`)


幸い、カード会社の方が、不審なショッピングに
気がついてくださったおかげで被害は免れましたが、
みなさんもお気をつけください、、、


コメント
2020年8月1日 13:30
カード会社が気づいてくれて良かったけど、怖いですね
自分が気をつけてても防ぎようがないですし。(=_=;)
2020年8月1日 17:55

いそしはんさん*
いつも検知できるわけではないので、
そういうメールが来たら、絶対に
メールについてるURLからではなくて、
YahooやGoogleで調べてからやってくださいと
教えてもらいました(;_;)

また、クレジットの決済が下りたら、
小額でも心当たりのないものに関しては
必ず連絡するようにと言われました。

本当に怖かったです、お気をつけて。。。

2020年8月2日 09:48
怖いですね〜。五万は払わなくて大丈夫だったんですか?
2020年8月2日 22:42

ゆきぱんださん*
払わなくて大丈夫でした!
よかったです(;_;)


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20代後半 女性 身長:154.0cm





過度なダイエットより
美容と健康を心がけて…*

外身も中身も
素敵な女性になることが目標。

よろしくお願いします(*^^*)


◆◇深キョンみたいな愛される女性
田中みな実みたいなヘルシーな女性◇◆
になりたいっ!!!!


♪ … ° 気軽にコメントください。
わたしも足跡からお邪魔することあります ° … ♪


【 参考 】
◎適正体重…52.2kg
◎美容体重…47.4kg
◎シンデレラ体重…42.7kg
◎モデル体重…40.2kg
できれば、、、美容体重に近づけるように**


【 経過 / 目標 / 結果 】
* 18 / 06 / 08 〜 S T A R T *
◆ 30日目*53.6kg
◆ 60日目*52.0kg(ー1.6kg)
◆ 90日目*目標51.0kg…◎49.7kg(ー2.3kg)
◆ 120日目*目標50.0kg…◎49.1kg(ー0.6kg)
◆ 150日目*目標49.5kg…× 49.9kg(+0.8kg)
◇18/12/02*目標49.0kg…× 49.6kg(−0.3kg)
◆ 180日目*目標48.5kg…×50.3kg(+0.7kg)
◆ 210日目*目標49.0kg…×51.6kg(+1.3kg)
◆ 240日目*目標51.0kg…×51.7kg(+0.1kg)
◆ 270日目*目標49.0kg…×51.4kg(−0.3kg)
◆ 300日目*目標49.9kg…×53.2kg(+1.8kg)
◆ 330日目*目標50.5kg…×52.2kg(−1.0kg)
◆ 360日目*目標49.9kg…×52.4kg(+0.2kg)
…diet 放 棄 ○ 20 / 02 / 25 Restart ○
◆ 10日目*52.9kg
◆ 30日目*52.7kg(−0.2kg)
◆ 60日目*50.8kg(−1.9kg)
◆ 90日目*51.9kg(+1.1kg)
◆ 120日目*
◇20/06/30*目標49kg台…


【 改善点 】
◎ 18 / 11月
★お菓子断ち! → ○12 / ×17 …継続
★水分1日2L以上飲む! → ○22 / ×7 …改善点としては終了
★ジム行けない日は2駅歩く! → ○10 / ×11 / △8…習慣化へ
★23日〜朝1豆乳!→ ○8 / ×1 …日付調整しながら継続

◎ 18 / 12月
★お菓子断ち!(100kcalまでok) → ○3 / ×21 / △7…継続
★1回での食事で大量摂取しない!→ ○6 / ×19 / △6…継続
★ジム行けない日は2駅歩く! → ○8 / ×16 / △7…変更あり
★23日〜朝1豆乳! → ○14…日付調整しながら継続

◎ 19 / 1月
★お菓子断ち!(100kcalまでok) → ○6 ×15 △10…継続
★1回での食事で大量摂取しない!→ ○9 ×16 △6…継続
★ジム / 2駅歩く / 半身浴! → ○17 ×12 △2…継続
★水分1日2L以上飲む! → ○18 ×6 △7…改善点としては終了
★12日〜朝1豆乳!→ ○19 ×3…毎日できるだけ継続

◎ 19 / 2月
★お菓子断ち!(100kcalまでok) → ○10 ×9 △9…習慣化へ
★1回での食事で大量摂取しない! → ○10 ×12 △6…継続
★ジム / 2駅歩く / 半身浴! → ○15 ×9 △4…変更して継続
★毎日丁寧に過ごす!→ ○10 ×7 △11…継続
★朝1豆乳! → ○26 ×2…変更して継続

◎ 19 / 3月
★お菓子断ち!(100kcalまでok) → ○9 ×10 △12…一旦終了
★1回での食事で大量摂取しない! → ○10 ×16 △5…継続
★ジム / 家トレ / 2駅歩く / 半身浴! → ○24 ×4 △3…継続
★毎日丁寧に過ごす!→ ○11 ×10 △10…継続
★朝1白湯(7日〜1w豆乳)! → ○27 ×4 …ルールにて継続

◎ 19 / 4月
★本当に今食べたいのかを考える!→ ○5 ×16 △9…継続
★1回での食事で大量摂取しない!→ ○7 ×16 △7…継続
★ジム / 家トレ / 2駅 / 半身浴!→ ○18 ×11 △1…継続
★毎日丁寧に過ごす!→ ○10 ×3 △17…継続
★水分1日1.5L以上飲む!→ ○18 ×12…継続

◎ 19 / 5月
★本当に今食べたいのかを考える!→ ○7 ×10 △13…継続
★1回での食事で大量摂取しない!→ ○14 ×9 △7…継続
★お腹が空いたらまず運動!→ ○9 ×8 △13…変更
★ジム / 家トレ / 2駅 / 半身浴!→ ○15 ×16…変更
★毎日丁寧に過ごす!→ ○16 ×4 △10…変更して継続
★水分1日1.5L以上飲む!→ ○27 ×3…終了

◎ 20 / 3月
★14〜16時間の胃休息を取る!→習慣化のため継続
★1週間に1度は断食!→週1のため継続
★1日2〜3リットル水分補給!→習慣化する
★スイーツ、揚げ物は控え目に!→できないこと多いので継続
★1日おきに筋トレ、朝晩ストレッチ!→変更して継続

◎ 20 / 4月 ♪目標:52キロを見ない!
★14〜16時間の胃休息を取る!
★1週間に1度は断食(24h)!
★1日2〜3リットル水分補給!
★スイーツ、揚げ物は控え目に!
★なんでも良いから運動する!

2016年2月20日スタート
開始時55.1kg 29.1%
-2.6kg -2.6%
現在52.5kg 26.5%
あと3.5kg あと3.5%
目標49.0kg 23.0%

 

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  2020年8月  
                 
6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ちゃちゃまる
52歳 女性 
156.0cm 52.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 53.7s

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あすちゃん
30歳 女性 
160.0cm 125.5s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 45.6s

大仏奈ちゃん
40代後半 女性 
158.0cm 83.0s

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