日記
2020年8月1日(土)
体重76.5kg   体脂肪率23.7%

ご飯、麺類、パン等は食べない(糖質オフのものを除く)

○

せんべい、ポテチ、チョコレート等のお菓子は食べない(糖質オフのものを除く)

○

夕食前にMCTオイルを飲む

×

糖質制限、26日目

21:10
体重76.5kg  体脂肪率23.7%

【朝食】
 なし

【昼食】
 オムレツ
 キャベツ炒め
 チーズ
 ゆで卵

【間食】
 ベビーチーズ 1個
 プロテイン

【夕食】
 焼き肉(カルビ、ホルモン)
 キムチ盛り合わせ
 ヨーグルト

 今日の夕食は、久しぶりの外食でした。美味しかったのですが、買い物に行ってからの外食だったため、MCTオイル飲む機会を逸してしまいました。



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50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
-5.9kg -4.3%
現在75.6kg 23.2%
あと12.6kg あと4.2%
目標63.0kg 19.0%

 

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みかん太郎
40代後半 男性 
172.0cm 77.0s

obg
40代前半 男性 
172.0cm 77.8s

Lynyrd Skynyrd
47歳 男性 
173.0cm 74.2s

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まーや
53歳 女性 
159.3cm 46.2s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.1s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 50.9s

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