ダイエット日記 > あいみさんのマイページ > 16日 夜 ジンギスカーン
日記
2011年2月16日(水)
体重55.6kg   体脂肪率33.8%

1日に1回は運動する。

×

9時以降は食べない

×

お風呂上がりにストレッチ

○

朝晩に体重計る

○

間食は食べる量と時間を考えてする!

×

移動はなるべく階段

○

16日 夜 ジンギスカーン

23:59
体重55.6kg  体脂肪率33.8%


夕飯
ジンギスカン、キャベツ、もやし、ピーマン、刺身、ひじき、大根と人参の酢和え?、ポッキー、えびせん、煎餅、いか、メロン、オレンジ、梨、ヤキソバ(小皿)、梅酒、夏みかん酒、烏龍茶、水、林檎ジュース割、

覚えてるのはこれくらい

運動
カーヴィー、風呂上がりにストレッチ


今日は間食も結構しちゃったし、集まりだからって食べちゃったし、お酒も6杯くらい飲んじゃったし。

頭痛い&空腹の所にお酒入ったから、今日は酔いが回るの早かった

ジンギスカンを何故か醤油につけたりw

あんだけ飲み食いしたから、56?に戻ってるか、それ以上だと思ってたのに、意外と大丈夫だった!

でも、明日は今日の間食と食べすぎ飲みすぎを反省して、また気を引き締めて行きたいと思います´`

帰りにコンビニでカカオのチョコ探したけど置いてなかった´・ω・`

明日スーパーで買ってこよう〓


頭痛い

おやすみなさい。


コメントする


 


20代後半 女性 身長:155.0cm
こないだ久々に会った友達に太ったと言われ、改めてヤバいなーと…。
今度こそはちゃんとやって、綺麗になって、彼氏が連れて歩いても恥ずかしくない様になる`・ω・´

意志弱いし、誘惑に弱いし、怠け者だけど、これが最後だと思ってがんばる`´!

目標は45?!
2011年2月14日スタート
開始時56.0kg   
+0.6kg
現在56.6kg 36.1%
あと11.6kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.0s

みかん
46歳 女性 
157.0cm 57.4s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.3s

一覧へ

 

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

のり弁
21歳 女性 
158.2cm 66.8s

ユノユンホ
30代後半 女性 
145.0cm 64.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!