日記
2011年2月17日(木)
体重48.0kg

23時までには寝る

○

1日3食しっかり食べる

○

ウォーキングは毎日30分〜60分はする

×

毎日筋トレを行う

○

マッサージをする

○

毎日20分の半身浴をする

○

よく噛んで食べる

○

○

ダイエット10日目

01:11
体重48.0kg

*行ったこと
半身浴20分
リンパマッサージ
ストレッチ
コアリズム
顔やせ運動
肩甲骨ほぐし
筋トレ

*反省
今日は、登校日だったためウォーキング行けず。やっぱり寝る時間がこんなふうになってしまう。睡眠時間はとても重要なのに。これじゃ意味ない。


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20代後半 女性 身長:152.0cm
着たい服を着れるようになりたい。
会いたい人に会うために痩せたい。
こんなプーたらな自分を捨てたい。

これらを叶えるために
ダイエット頑張ります!!
2011年2月6日スタート
開始時48.6kg
-0.6kg
現在48.0kg
あと3kg
目標45.0kg

 

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153.0cm 48.7s

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