日記
2011年2月16日(水)
体重59.1kg   体脂肪率24.0%

♡朝9時前に起きる♡

×

♡1日1運動♡

○

♡脚のリンパマッサージ♡

○

♡18:00以降は食べない♡

○

♡日記を書くこと♡

○

♡朝・夕の体重記録♡

○

♡逃げない♡

○

♡禁酒♡

○

♡禁煙♡

○

♡起きたら散歩(雨の日以外)♡

×

♡あずき茶一日一本♡

○

2/16

23:55
体重59.1kg  体脂肪率24.0%

体重久々に測ったし最近食べ過ぎてたから覚悟してたけど…
増えてる〜〜〜!!!
がーん。しくしく(:_;)

自業自得だな。
こっから頑張るんだし。
そのためにピンキー始めたんだから!!
うん、大丈夫。

でも今日は反省点いっぱい。。。
朝起きてすぐテレビの前行っちゃって
そこから爆食。はぁぁぁ
朝やっぱごろごろするの危険だなぁ

今日食べたもの↓
朝:ナッツパン、生?チョコ、クラコット半分+豆乳、グラノラ+無脂肪ヨーグルト+バナナ
夕方:食パン一枚、クリームオニオンスープ、スーパーの巻き寿司

野菜ジュースとかも飲んだし。やばい。
だめだめだ・・・・

明日は朝起きたら部屋片付けて皮膚科行って運動!
今日の分解消。

低カロ料理気になる…。


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20代後半 女性 身長:174.0cm
イヴです!

1年前最低体重は50kgから太ってしまったのでそれ以下目指してダイエット開始です〜!

頑張って続けるっ!
2011年2月15日スタート
開始時58.0kg 26.0%
+0.7kg -2%
現在58.7kg 24.0%
あと11.7kg あと6%
目標47.0kg 18.0%

 

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マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 59.6s

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177.0cm 59.4s

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173.0cm 59.2s

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20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

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40代後半 女性 
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のり弁
21歳 女性 
158.2cm 66.8s

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