日記
2011年2月16日(水)
体重51.4kg

1500kcal以内

×

ジム500kcal以上消費

○

お通じ

×

水1.5リットル

○

睡眠5時間

○

1895-600=1295kcal

00:52
体重51.4kg

朝食
パンケーキ 500kcal
レーズン10g 70kcal
クリームチーズ(23g) 100kcal
スペイン風オムレツ 296kcal
オレンジ 30kcal

昼食
コーンフレーク(牛乳付き) 200kcal
ローストチキンと5種類の野菜ラップ 450kcal
サワークリームオニオンソース 20g 116kcal
トマト 15kcal
レタス 5kcal

夕食

間食
りんご 113kcal


1895kcal

食べすぎだ―!!
朝の卵はしばらく控えよう。。






目標の食事パターン

朝食
パンケーキ 500kcal
レーズン 10? 70kcal
グレープフルーツ 106kcal

昼食
野菜ジュース(200ml) 150kcal

夕食
バナナ 85kcal
シーザーチキンラップ 169g 450kcal
りんご 113kcal


1474kcal


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28歳 女性 身長:157.0cm
アメリカに留学中の大学生です!!
ジムが寮の近くにあるので沢山体を動かして痩せていけたらいいなと思います!!
2011年2月14日スタート
開始時52.0kg
-0.6kg
現在51.4kg
あと5.4kg
目標46.0kg

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

まじょこ
女性 
160.0cm 50.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.1s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

のり弁
21歳 女性 
158.2cm 66.8s

ユノユンホ
30代後半 女性 
145.0cm 64.8s

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