日記
2011年2月15日(火)
体重79.8kg   体脂肪率20.1%

夜の8時以降は物を食べない

○

レコーディングダイエットを行う

○

30回噛む

○

朝一で体重計に乗る

○

4日目

00:30
体重79.8kg  体脂肪率20.1%

結果発表〜☆

≪朝食≫

青汁

ヨーグルト

バナナ

トースト 1枚

バター 少々

イチゴジャム

牛乳


≪昼食≫

とんかつ定食

キャベツ少々

味噌汁

ポテトサラダ少々

おしんこ


≪夕食≫

とんこつラーメン

替え玉1


≪間食≫

缶コーヒー 2本

柿ピー

チョコ棒 2本

チーズケーキ


完全、ノックアウトです。


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37歳 男性 身長:176.0cm
2009年1月からダイエットを始めました。
当時は体重102キロでしたが…
2年かけてダイエットして約21キロ痩せる事が出来ました。
レコーディングダイエットやバナナダイエット・断食などいろいろと試してきました。
何とか体重は落ちましたが、一歩間違うと危ない事が分かりましたので、ちゃんとしたダイエットをしていきたいと思います。皆さん宜しくお願い致します。
私の身長ですとベスト体重が68キロですので、まずは70キロを目指したいと思います。
2011年2月11日スタート
開始時81.0kg 20.4%
-1.6kg -0.6%
現在79.4kg 19.8%
あと9.4kg あと1.8%
目標70.0kg 18.0%

 

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 76.9s

リュウ
30代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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宮澤
10代後半 女性 
155.6cm 54.2s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ユノユンホ
30代後半 女性 
145.0cm 64.8s

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