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日記
2011年2月17日(木)
体重52.7kg   体脂肪率23.8%

夜8時以降食べない

○

朝しっかり食べる

○

昼ちょいちょい食べる

○

夜炭水化物なし

×

間食しない

○

背筋20回

○

毎日書く

○

毎日体重計に乗る

○

排便したか

×

ストレッチ

○

腹筋20回

○

スクワット20回

×

よく噛む!!(最低15回)

○

お菓子買わない

未記入

×

50キロってのみたいな

00:14
体重52.7kg  体脂肪率23.8%


そば
サラダ


ひじきごはん
豚汁
雑魚と大豆とカボチャ
牛乳


焼おにぎり
チャーハン4にんまえ

腹痛い
食べすぎた(゜ロ゜)


コメント
 
 
2011年2月17日 00:42
よかったら一緒に
頑張りませんか

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21歳 女性 身長:157.0cm
痩せる!

そして一ヶ月で
ー3kgだー(*^O^*)

早く40kg台に行きたい…
そんな年頃(T-T)

4月から二年の高校生だ(^^ゞ

でも足激太だから
ダイエット頑張らなきゃ!!
自分に自信がないから
体重減らして
少しでも持てるように
頑張る(/\)\(^o^)/
2011年1月17日スタート
開始時53.0kg 23.0%
+0.9kg +0.6%
現在53.9kg 23.6%
あと5.9kg あと4.6%
目標48.0kg 19.0%

 

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