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日記
2011年2月16日(水)
体重51.5kg   体脂肪率22.3%

よく噛む!

未記入

ポジティブに考える♪!

未記入

ズンバダンス!

未記入

快調♪!

未記入

夕飯はグレープフルーツ・豆乳・バナナ・ヨーグルト!

未記入

間食は200kcalまで!

○

夜食しない!

×

ウォーキング20分する!

○

腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワット50回ずつ!

○

手・足・顔のマッサージ!

○

ストレッチ!

○

ヒップホップアブス!

未記入

ジョギング20分以上する!

未記入

×

減りませんな〜(; ;)

23:50
体重51.5kg  体脂肪率22.3%

朝 たらこごはん、ポテトサラダ、ソーセージ
  ほうれんそうの炒め物

昼 弁当(ごはん、からあげなど)

間 チョコ2個、カントリーマアム
  ホワイトチョコ

夕 ごはん、豚肉、もやし、ソーセージ
  ロールケーキ

今日は我ながら、あんまり食べなかったな♪
放課後いつもすっごい食べちゃうんだけど
先生にカツをいれてもらって
勉強に集中したから全然食べなかった♪

では、眠いのでこのへんで^^


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23歳 女性 身長:158.0cm
お菓子は最大の敵!最大の誘惑!
そんなものに負けない自分でいたい☆

目指せスリムボディ♪
2011年2月9日スタート
開始時51.0kg 22.0%
-4.5kg -3%
現在46.5kg 19.0%
あと4.5kg あと4%
目標42.0kg 15.0%

 

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りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

まりー
30代後半 女性 
158.5cm 48.3s

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ごろごろパンダ
53歳 女性 
157.0cm 64.1s

宮澤
10代後半 女性 
155.6cm 59.2s

ポー
40代前半 女性 
157.5cm 82.9s

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