日記
2020年6月30日(火)
収支カロリー -1,105 kcal
摂取カロリー 643 kcal
消費カロリー 1,748 kcal

スクワット50回

×

1時間ごとの背筋伸ばしストレッチ

○

土曜日、飲み会飲み放題しゃべり放題・・・

楽しかった。

でも、体重計には乗っていない。

体が軽くなったような・・気が・・・する。

しばらくは、ダイエットに専念しょう。

来月の下旬は、また飲み会(すでに楽しみすぎて予約済)

それまでには、体重2kg減、背中のお肉さんがはみ出ないよう

筋トレするのみ!

楽しみがあると、筋トレも頑張れる


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女性 身長:160.0cm
2児の母・・マイペースに頑張りまっす!
2013年8月7日スタート
開始時55.7kg   
-2.1kg
現在53.6kg 28.0%
あと5.6kg あと8%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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パブロバ
53歳 女性 
158.4cm 51.7s

*nana*
36歳 女性 
162.5cm 53.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.9s

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amiko
30歳 女性 
159.3cm 61.2s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.9s

ひより
29歳 女性 
155.0cm 57.9s

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