日記
2020年6月30日(火)

歩数計10000歩以上!

×

運動をする!

○

お風呂上がりのストレッチをする!

○

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

○

夜19時以降は、食べない!

×

姿勢を正しく!

×

お通じ!

○

全身保湿!

×

リンパマッサージ!

×

家の掃除を完璧に!

×

水分1.2リットル摂取!

○

計測忘れ

10:56

今朝は、4カ月ぶりのお弁当作りで、朝からアタフタしてしまいました。
手際が悪くなってるー!
慌てて子供たちを送り出し、自分も朝食を食べてから、何かひっかかるなぁと思っていて。。。
そう、体重計に乗るのをうっかり忘れてました。
こんな事は、久しぶりです。
久しぶりついでに、おひとり様ランチもものすごーく久しぶり。
食べ過ぎないように気を付けよう!


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40代後半 女性 身長:164.1cm
都内在住。2児の母、専業主婦です。
産後12kgも増量してしまったままなので、半年で必ず減らして元に戻します!
プライドを取り戻して、なりたい自分になって、大好きな自分でいる!!!

※男性とのやり取りは致しませんので、ご了承下さい!
2020年6月8日スタート
開始時61.3kg 35.5%
-0.8kg ±0%
現在60.5kg 35.5%
あと10.6kg あと10.5%
目標49.9kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2020年7月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 58.9s

ふぅ
女性 
164.5cm 63.1s

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にこ
46歳 女性 
156.0cm 64.8s

fukuyamamidori
女性 
155.0cm 44.0s

ydnscanair
162.0cm 60.0s

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