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日記
2020年6月30日(火)
体重43.7kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -472 kcal
摂取カロリー 1,136 kcal
消費カロリー 1,608 kcal

SkinFirming マッサージ (朝)

○

SkinFirming マッサージ (夜)

未記入

顔運動:HANDCLAP

○

仕事や家の掃除で動きまくる

未記入

1日に2回は野菜を食べる

未記入

便通

○

ここからゆっくり(置き換え4日目)

10:31
体重43.7kg  体脂肪率23.0%

ここから 多分ゆっくり体重は減ってくけど

こういう時は体型とかフェイスラインが

変わるから楽しみ( o´ェ`o)  



お昼に食べたチンジャオロース丼
美味しかった! 完食したけど、
胃が小さくなったからお腹が苦しい。



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女性 身長:154.0cm
◎プロテインダイエット開始(短期)
 2020. 0627〜

今回も体重を落とさないといけない用があるので、

それに合わせて短期の置き換えダイエットをしてます。


運動嫌いだけど、華奢な体型でいたい…
お花が好きな20代ダイエッターです。

Instagramにお花だけの写真を載せてます*

→ rio0.838

2020.0426 start



ダイエットの他に
美容や洋服やメダカがスキです。


筋トレは何回やっても
続かなかったので、もう諦めました。


宜しくお願いします 








◎一番痩せてる時:38s

◎ 通常   :40-42s

◎一番太ってる時:46s




骨格細め:wavetype 
肌 :イエベ
2019年2月9日スタート
開始時45.0kg 24.0%
-1.3kg -1%
現在43.7kg 23.0%
あと4.7kg あと3%
目標39.0kg 20.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

sabo
女性 
156.0cm 42.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

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ゆん
47歳 女性 
171.0cm 64.1s

あみる
50代前半 女性 
158.0cm 54.0s

さん
30代前半 女性 
163.0cm 56.2s

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