日記
2020年6月30日(火)
体重46.8kg   体脂肪率20.8%

水(お茶)をたっぷり Drink Water!

○

踊る!  Dance like David danced!

○

いつでもストレッチ&マッサージ!Stretch anytime, anywhere!

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きれいな姿勢、きれいな仕草 Keep your posture beautiful and muscles toned.

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食べるまえに感謝のお祈りをする。Pray before meals.

○

プチ断食 夕飯から翌お昼まで14時間あけ、プロテインを取る  Fasting for 14 hours a day.

○

◆ ブルガリアンスクワット ◆ ヒップヒンジ ◆ 壁腕立て

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ゆっくり、おいしく、味わって! Eat consciously.

○

美の定義

07:58
体重46.8kg  体脂肪率20.8%

きょうのホロスコープの言葉がかっこよかったので、意訳といっしょに写します。

美しさの定義について。

これまでのスタンダードな美の定義に合わせなくていい。そろそろ自分で作っちゃおう。型にはまる必要なんてない。
あなたの仕事は周りの人に好かれるように努力することじゃない。
あなたが満足させなければならない人は、たった一人。
それは、あなた。

〈Horoscope.com〉
Don't automatically think that beauty always has to be defined by old-fashioned standards, Gemini. It's time to create your own definition. There's no need to fit into some socially constructed mold that doesn't resonate with who you truly are. Your job isn't to try and make sure that everyone loves you. There's only one person you need to satisfy, and that is you.

追伸:
このところ週末になると食べ過ぎて、火曜日から土曜日のバトルの報告に向けて戻す、というパターンが続いていた。でも、今週はちゃんと栄養のあるものを大事にいただく、ができた。
この爽やかな感覚を忘れずに、がんばろう。

その調子だ、ねこさん。そうした、きみのためのルールや基準を作れるのも、
たった一人、きみだけ。 (^-^*)♪


コメント
2020年6月30日 05:46
おはようございます!
満足させるのは自分!なるほど、
なんだかやる気がさらにおきました!ありがとうございます♪
2020年6月30日 06:00
まったりさん。
わあ、さっそくありがとうございます!
そうなの、最後のところで、ドキッとしました。
わたしは、「大勢から好かれなくてもいい、たった一人の人から愛されたらそれでいい」っていう結論を予期して読んでいたみたいで、え? そ、そ、そうかあ! と。
それで、日記に写しておくことにしたの。
だから、とてもうれしいです。 (^-^*)♪

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51歳 女性 身長:156.0cm
2019年10月より「プチ断食」を続けています。
乳がん術後12年。いろいろ大変だったけど、いまはとても元気にしています。

ピンキーの皆さんのおかげで、19年11/20には、マイナス2 kg。目標だった高校の同窓会にも楽しく参加ができました!

2020年3月18日、再スタート。
バランスの良い食事と筋トレを続けてきれいなラインを作りたいです。どうぞよろしくお願いします。

5/27 忍び足設定にしました。

cf. 自己暗示は、二人称で。
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary2708834.php

2019年10月4日スタート
開始時48.0kg 22.5%
-1.2kg -1.9%
現在46.8kg 20.6%
あと1.8kg あと2.6%
目標45.0kg 18.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.1s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 49.4s

juney
37歳 女性 
156.0cm 47.6s

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さっさ
40代後半 女性 
155.0cm 72.0s

りりく
41歳 女性 
158.0cm 66.7s

脱ルーズを目指して
30代後半 女性 
168.0cm 53.6s

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