日記
2011年2月16日(水)
体重65.0kg

毎日体重を計る!!→(月)と(金)にはかる!!

○

ゆっくり(最低10分かける)食べる!!

○

間食をしない!!

○

プールに行けたか?!

×

腹筋10回できたか?!

○

ストレッチできたか?!

○

【26日目】

08:59
体重65.0kg

【朝】
・なし

【昼】お弁当
・豚丼風(半合)

【夜】
・やまかけそば少し
・豆乳レタス豚鍋少し


案の定戻ってしまいました・・・。
1日の増減より1ヶ月単位の増減で見るようにしてるからまーしゃーないな。
とにかく後半は節制!!
喉は少し回復??
食べてもルールは守らなきゃなー腹筋とか・・・。
腹筋とストレッチはしたー。
プールはやめといてサウナだけにしました。


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30代前半 女性 身長:158.0cm
こんにちわ★
産後7ヶ月過ぎたのでダイエットはじめます。
健康的に痩せれたら良いなと思ってます。
宜しくお願いします♪
2011年1月19日スタート
開始時68.0kg
±0kg
現在68.0kg
あと8kg
目標60.0kg

 

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合計

 

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ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 67.2s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 66.8s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 68.2s

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デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 85.5s

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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