日記
2011年2月16日(水)
体重55.2kg   体脂肪率26.0%

22時以降は食べない

○

食べちゃいけないものはないが、量や時間帯を考えること。

○

1日5分でも良いからストレッチ、筋トレ、ヨガ等、ちょっとしたエクササイズを行う。

×

とにかく楽しみながらダイエットをする。

○

7日目

08:56
体重55.2kg  体脂肪率26.0%


朝食
豆乳バナナジュース

昼食
プチトマト、ブロッコリー、きんぴらごぼう、シュウマイ、チーズの肉巻き、ごま塩玄米

夕食
豚の西京漬け、プチトマト、青菜、レタス、人参とキャベツの味噌汁、玄米、納豆

なんか…ダイエット日記始めて思ったんだけど…あたしんち、人参とキャベツの味噌汁多っっ!!!


コメント
 
 
2011年2月17日 22:16
はじめまして♪

ミランダさんのお宅のお味噌汁美味しそうですよ〜☆
キャベツと人参のお味噌汁、甘みがあっておいしいですよね☆
私の家の味噌汁の具は、大半はこの時期、白菜、大根が多いです(-_-;)
(一応主婦で、嫁しています)

日記を拝見して、ついコメントしてしまいました。
お互いダイエット頑張りましょうネ♪
長文失礼致しました。
2011年2月17日 23:16
なつきさん、コメントありがとうございます☆
味噌汁の具ってシンプルなようだけど、家庭によって全然違うから面白いですよね!(^O^)
友達の家は前の晩が餃子だった場合、翌日の味噌汁の具は餃子だと聞いて驚きました。。

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30代前半 女性 身長:158.0cm
いつも3〜5日坊主な自分を今度こそ変えたくて、ダイアリーへの挑戦を決意しました!
2011年2月10日スタート
開始時55.0kg 26.0%
-0.1kg +0.8%
現在54.9kg 26.8%
あと7.9kg あと6.8%
目標47.0kg 20.0%

 

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junney
34歳 女性 
157.0cm 55.4s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 55.2s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 56.6s

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宮澤
10代後半 女性 
155.6cm 54.2s

ユノユンホ
30代後半 女性 
145.0cm 64.8s

もえ
26歳 女性 
154.0cm 48.2s

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