日記
2011年2月16日(水)
体重60.9kg

有酸素運動をする

○

3食たべる

○

夜7時以降は食べない(仕事のない日のみ)

○

ストレッチをする

○

体重を計る

○

お通じ

○

よく噛んで食べる

○

3日に1回筋トレ

未記入

96日目

20:56
体重60.9kg

▼朝食
・ご飯
・とろろ
・スープ(もやし・しめじ・ネギ・鶏つみれ)
・アロエヨーグルト

▼間食
・フルーツシャロット

▼昼食
・ご飯
・骨付き豚リブ1本
・ヨーグルト
・カフェオレ

▼間食
・チョコ2粒
・セサミクッキー
・どら焼き1/3

▼夕食
・ご飯半分
・焼きサバ半分
・煮付け(もやし・白菜・ちくわ・油揚げ)
・サラダ少し(レタス・ハム)
・お味噌汁(大根・油揚げ)


――――――――――

・ウォーキング1時間
・筋トレ&ストレッチ
・半身浴30分

――――――――――


今日は差し入れだらけの日で引き続き食べ過ぎの日が続いてます(/_;)
せっかく暖かかったからウォーキングできたのにこれじゃ意味がない

今も家族から夜食の誘惑が…

見ただけでも肉まん、クッキー、チョコレート、せんべい、菓子パンなどなど。
カロリーが明らかに1食分を超えています(>_<)

誘惑に負けません!
痩せて可愛くなるんだ!

自己暗示をかけて今夜も乗り切ります(^^;)


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20代後半 女性 身長:153.0cm
学生時代は平均体重以下だったのにスポーツを止めてから急激に太ったので体重を落としたいです(´・ω・`)

好きだったあいつをギャフンと言わせてやる!



7月に75.6?からダイエットスタート

9月に70?達成

9月以降なかなか体重が落ちないためサイト登録に至る
2010年11月13日スタート
開始時69.0kg
-14.2kg
現在54.8kg
あと4.8kg
目標50.0kg

 

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Luna
48歳 女性 
156.0cm 52.8s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.9s

ポピー
女性 
151.0cm 53.0s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

でるまっと(o^-^o)
40代後半 女性 
160.0cm 67.2s

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