日記
2011年2月16日(水)

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

今日の目標!

○

1日通して食べ過ぎない

○

間食しない

○

お肌のお手入れ

○

夜:体重計測

○

ストレッチ

○

レッグウィング

○

筋トレ

○

運動・仕事

○

お通じ

○

朝:体重計測

○

24時前の就寝

○

767日め。

07:40
体重54.5kg  体脂肪率27.8%

今日の目標:姿勢に気をつける!

おはようございます。
今朝は、昨日のスイーツの影響で体脂肪が増え気味です。。。
今日で、リセットしなくちゃです!!!

今日は子供の学習参観です。
1年生最後なんですね〜。。。1年は本当に早い。。。

そして、私も早く目標体重にならなくては!!!


では、行ってきます♪


*更新*
レッグウィング:70回 お風呂で腹筋:70秒 4898歩 腸もみ

今日はあまり歩くことがなかったかしら???
5000歩いかなかった。。。

今日は旦那さんがお休みで、以前から約束していた”ビーフシチュー”をご馳走してもらいました^0^♪
とーってもおいしかったんだけど。。。
何でだろう???牛の脂に弱くなったのかなぁ〜…
あまり食べられなかった。
写真プラス、サラダとデザートが付きました♪

朝食:ダイエットドリンク・黒豆ヨーグルト

昼食:ビーフシチューランチ

夕食:ブリの照り煮・もやしのサラダ・ご飯1口

お風呂前体重はいつもと変わらない感じだったんだけど。。。
スッゴクお腹が空いています。。。

明日の体重が楽しみです♪

お風呂前体重 55.8キロ 27.5%


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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-2.7kg -4.2%
現在64.1kg 35.8%
あと14.1kg あと10.8%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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はな
48歳 女性 
164.0cm 63.8s

ゆん
女性 
158.8cm 62.6s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
34歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
27歳 女性 
156.0cm 53.0s

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