ダイエット日記 > リュウさんのマイページ > 156日目:かぜひいたかもー
日記
2011年2月16日(水)
体重46.0kg

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

未記入

有酸素運動(30分↑)

未記入

太もも部分痩せ3種朝夜

未記入

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

未記入

1日1膳お米食べる

未記入

1200kcal以上1300kcal以内

未記入

喉痛いー


■朝
いちご
コンソメ野菜スープ(キャベツ・小松菜・ニンジン)
たまご
米粉ヨーグルト蒸しパンx2
ヤクルト

■昼
味噌汁
塩キャベツ
黒胡麻イモベーグル
0ゼリー

■夜
ナメタケ入り味噌汁
生姜入り野菜スープ
たまご
煮干し



コメント
 
 
2011年2月16日 23:07


風邪大丈夫ですか(><)?
風邪で弱ってるときは
ウイルスに対抗する力も
弱くなると思うので、
インフルエンザとかにも
気をつけてください(・д・`*)


.
2011年2月16日 23:45
リュウさん大丈夫ですか??風邪は引きはじめが肝心です(っω<。)
早めに病院に行って体を休めてくださいね!

今年の風邪はぶり返すので要注意です(+_+)
杏子
2011年2月17日 01:12


風邪早くなおしてくださいね(*^_^*)

またまた質問ですが、ぷよぷよお腹でも続ければ、いつか引き締まりますか?

コメントする


 


32歳 女性 身長:153.0cm
2/2
毎日寒くて布団から出られません。
寒くて生活全般さぼり気味。
今家がお菓子だらけで痩せられる気がしないので、2月は43?代で安定するといいかなーぐらいのゆるすぎる目標があるような無いような。

基本的にマイペースを重視します。
レスとか超遅いです。
生暖かく見守ってください。

ひとづきあいは大事だけど
自分を大事にするのはもっと大事!
私だけじゃなくて全ての人が、ね。

****

始めた時から停滞期\(^o^)/

夏に変な食生活してたら主目的ではなく一ヵ月で四キロ落ちました。
が、そこでようやく変なやせかたしたことに気付く。

リバウンドが怖いのと、これを機会に軽くなろうと筋トレやら何やら始めました。
目標は太りにくい体でふ。


(22/11/14時点)
★最低限三食しっかり食べる
★カロリー内におさめればいつ何を食べてもオッケー(11/14現在1200〜1300)
★でもバランスはなんとなく意識
★有酸素運動+無酸素運動
★夜は主食控えめ
★野菜を食べること意識!
★友達とのごはんは自重しない


コスプレとゴスロリに憧れてます。


11/14
一緒に頑張ろうな友人は常に募集中です。
気軽に話し掛けて下さいヽ(´∀`)ノ
2010年9月13日スタート
開始時49.0kg   
-3kg
現在46.0kg 19.6%
あと4kg あと1.6%
目標42.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

一覧へ

 

鮎川
20代後半 女性 
154.0cm 51.4s

ペキ夫
男性 
174.0cm 74.0s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!