日記
2011年2月16日(水)
体重55.3kg   体脂肪率32.0%

朝晩米ぬか洗顔する

○

なにかしら運動する

○

暇なときお腹へこませる

○

毎日最低一個はほめる

○

12時までに寝る

未記入

青汁毎日飲む

○

骨盤矯正に行く

×

筋トレ(腹筋100回・腕立て50回)

○

お風呂でホットジェルマッサージ

○

お風呂上がりにストレッチ

○

ジェルエステで小顔マッサージ

○

着圧ソックスはいて寝る

○

レコーディングする

○

12日目

04:09
体重56.0kg  体脂肪率31.0%

青汁、プロテイン
ワカメスープ、雑穀米
間食クリームパン
プロテイン


今日の運動
腹筋100回
腕立て50回
wiiジョギング30分


今日の自分ほめ
朝ちゃんと起きて走った時間決めて食事できた


今日は天気が良くて気持ちよさそうやったけど…まだまだテストがあるから1日勉強寝るのも遅くなってしまうー不規則な生活なおしたいよーゴールデンタイムに寝たい


春休みからはちゃんと自炊しようっと栄養バランスのとれた低カロ料理作ろうと

よし。三時間寝て今日のテスト頑張らなくちゃ


コメント
 
 
2011年2月16日 21:54
お気に入り登録ありがとうございました。
私も登録させていただきました。

腹筋100回、偉い!
朝から走ってるなんて、すごい。

私は自分にゆるゆるの甘々です。(*^-^*)
 
 
2011年2月16日 21:57
コメントありがとうございます。
体調、よくなられましたか?

よくなられたらリンゴ、試してみてください。
満腹感はあります。(^^)

それから、お気に入り登録ありがとうございました。
私も登録させていただきました。

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20代後半 女性 身長:158.0cm
大学生の女の子です!!
彼氏とつきあってもうすぐ2年・・・
体重は5キロ増えました・・・
今では女として見てくれていません(;O;)
毎日文句を言われます。
だから、痩せてかわいくなって、彼氏を見返すぞ!!!

ダイエット仲間が欲しいです♪
ぜひお友達になってください♪
2011年2月4日スタート
開始時55.7kg 32.8%
+1.3kg -0.8%
現在57.0kg 32.0%
あと12kg あと12%
目標45.0kg 20.0%

 

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 54.9s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.0s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

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