日記
2011年2月15日(火)
体重54.8kg   体脂肪率35.5%

1日に1回は運動する。

×

9時以降は食べない

×

お風呂上がりにストレッチ

○

朝晩に体重計る

○

間食は食べる量と時間を考えてする!

×

移動はなるべく階段

○

2/15 夜

23:59
体重54.8kg  体脂肪率35.5%

夕飯
ダイエットビスケット3枚

間食
苺大福、ちっちゃい紅茶クッキー2枚、

夕飯2?
納豆、一口チョコ2つ

運動
カーヴィー、ストレッチ、お風呂で脂肪もみもみ


バイト行く時歩こうと思ってたら、思いのほか時間なくて断念
しかも昼ご飯との間隔が短く、お腹もそんな空いてないし時間ないしで、ビスケット3枚で済ましちゃった´`

バイトでは店長が苺大福くれたw
大福食べたら甘いのもっと食べたくなっちゃって、バイト先に置いてあるクッキー2枚食べてしまった orz

500円玉サイズもないやつだから、良いかなーとか思っちゃって…。


帰るころには、ちゃんと食べてなかったせいで、お腹空いて…。
目の前のチョコ2つと、納豆を

しかも9時40分に。


お風呂でコロコロしたり、揉みほぐしたりしたけど、どうだろう´`
増えてないといいなー。


でも久々に食べた苺大福はうまかった
ストレスでドカ食いするよりは、小さいのをちまちま食べちゃう方が良いと思う´・ω・`

今日はケーキも食べたけど〓
イベントだからって事でw←


明日は定休日で、バイト先の人達とジンギスカン!
お酒も飲むだろうし、ヤバいなー

カロリミット買ってみたいけど、お金がない(;ω;)


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20代後半 女性 身長:155.0cm
こないだ久々に会った友達に太ったと言われ、改めてヤバいなーと…。
今度こそはちゃんとやって、綺麗になって、彼氏が連れて歩いても恥ずかしくない様になる`・ω・´

意志弱いし、誘惑に弱いし、怠け者だけど、これが最後だと思ってがんばる`´!

目標は45?!
2011年2月14日スタート
開始時56.0kg   
+0.6kg
現在56.6kg 36.1%
あと11.6kg
目標45.0kg   

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.1s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 58.5s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

のり弁
21歳 女性 
158.2cm 66.8s

ユノユンホ
30代後半 女性 
145.0cm 64.8s

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