日記
2011年2月16日(水)
体重49.8kg

エレベーターは使わない

○

朝はホットヨーグルト

○

ねる前にストレッチ

○

姿勢を良くする

○

朝体重を毎日計る

○

カーヴィーダンス40分

未記入

余計なものはたべない

未記入

×

○

×

#8日目

01:08
体重49.8kg



7日目
夕食 焼き肉(;_;)


8日目
朝食 ホットヨーグルト

昼食 1段のお弁当
( ゆかりごはん
( 野菜肉いため
(キャベツと炒り卵
(漬け物 いか焼き
お味噌汁

夕食 ワンタン入り野菜スープ
餃子 6つ
サラダ 焼き魚

間食 抹茶ラテ



焼き肉恐るべしです(;_;)
一気に体重増加(;_;)
一応鶏肉を意識して食べたんだけどね★笑

最近外食続いてたから
なるべくお家ごはんがいいな



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20代後半 女性 身長:154.0cm
53キロから地道にダイエット中です(^O^)痩せて可愛くなりたい★!一緒にダイエットがんばりましょう!
2011年2月8日スタート
開始時49.0kg   
-2.2kg
現在46.8kg   
あと2.8kg
目標44.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

くらら
30歳 女性 
153.5cm 45.8s

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宮澤
10代後半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
53歳 女性 
157.0cm 64.1s

ポー
40代前半 女性 
157.5cm 82.9s

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