ダイエット日記 > hiroeさんのマイページ > 64.4kg 34.9％
2020年6月4日（木）
体重64.4kg 体脂肪率34.9％朝水一杯飲む |  | お通じ | |
姿勢に気をつける | | お腹空いたら、コップ１杯の水を飲む | |
スクワット 30回 | | 朝ダイエット食品にする | |
夜ダイエット食品にする | | 完食しない | |
朝 体重測定 | | 通勤 階段を使う | |
腹筋背筋10回やる | |
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50歳 女性 身長：163.8cm
ここ2年で13Kも増えてしまった・・・・
このままだと、取り返しつかなくなるので、頑張ってダイエットしようと思います!!!
頑張るぞぉぉ～!!
このままだと、取り返しつかなくなるので、頑張ってダイエットしようと思います!!!
頑張るぞぉぉ～!!
2014年7月11日スタート
| 開始時 | 63.8kg | 29.9％ |
 | -2.8kg | +3.2％ |
| 現在 | 61.0kg | 33.1％ |
| あと6kg | あと11.1％ |
| 目標 | 55.0kg | 22.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |     |
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