日記
2020年6月4日(木)
体重64.4kg   体脂肪率34.9%

朝水一杯飲む

未記入

お通じ

未記入

姿勢に気をつける

未記入

お腹空いたら、コップ1杯の水を飲む

未記入

スクワット 30回

未記入

朝ダイエット食品にする

未記入

夜ダイエット食品にする

未記入

完食しない

未記入

朝 体重測定

未記入

通勤 階段を使う

未記入

腹筋背筋10回やる

未記入

64.4kg   34.9%

06:23
体重64.4kg  体脂肪率34.9%


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50歳 女性 身長:163.8cm
ここ2年で13Kも増えてしまった・・・・

このままだと、取り返しつかなくなるので、頑張ってダイエットしようと思います!!!

頑張るぞぉぉ〜!!
2014年7月11日スタート
開始時63.8kg 29.9%
-2.8kg +3.2%
現在61.0kg 33.1%
あと6kg あと11.1%
目標55.0kg 22.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.8s

みく
40代後半 女性 
164.2cm 61.6s

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えーたん
52歳 女性 
152.0cm 47.5s

ポヨポヨン
40代後半 女性 
160.0cm 67.6s

黄緑
50代後半 女性 
157.0cm 53.0s

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