日記
2020年6月4日(木)
体重83.7kg   体脂肪率47.3%

歩数1万超えor活動消費1000超え

○

筋トレする(ながら運動的OK)

×

間食は19:00までOK 内容吟味

○

食事は考えて摂る

○

夜12時までに寝る

○

83.7kg   47.3%

05:28
体重83.7kg  体脂肪率47.3%


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50歳 女性 身長:153.0cm
26年2月に体重MAX
92.6キロ

これはヤバいぞ!!と
本気のダイエット開始

27年8月
66.5キロになる

27年夏〜29年夏
ずーっと停滞
&ジリジリと増加中

29年9月
77キロまで戻ってしまった
(こちらに登録した頃)

令和元年5月中旬
更に肥え…80キロを超えました

令和2年2月
85キロ前後でウロウロ
(T_T)

令和3年…85キロ前後
どうにかしようぜ〜

痩せたいから頑張る
継続する
最終目標は50キロになること!!

【ダイエット方法】
ウォーキング
エアロバイク
簡単な食事管理

【毎月のこと】
毎月1日に、体サイズを計測する

【毎月の目標】
毎月1日の体重が、先月1日の体重より100グラムでもいいから痩せていること
2017年9月26日スタート
開始時77.7kg 45.6%
+5.1kg +11.1%
現在82.8kg 56.7%
あと32.8kg あと31.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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トト
52歳 女性 
153.0cm 83.8s

マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 80.0s

mu
32歳 女性 
154.0cm 82.0s

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Luna
52歳 女性 
156.0cm 56.1s

たむお
45歳 女性 
158.0cm 62.2s

AIR
女性 
154.0cm 63.6s

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