日記
2020年6月2日(火)

柔軟運動

○

よく噛んで食べる

○

甘いものを食べない

○

ラジオ体操

未記入

逆腹筋

未記入

30日プランクチャレンジ

未記入

ゼロトレ

×

エアロバイク

×

スクワット

○

四股踏み

×

タオル運動

×

首&肩回し運動

○

かかと落とし

○

リバースクランチ20回

×

逆腹筋10回

×

ヒップ筋力運動20回

×




朝食   Barにて
         シンプルコルネット半分
         カフェマッキアート(甘味料)
         ケフィアヨーグルト

昼食   ケフィアヨーグルト
          ミックスサラダ(トマト、インゲン、ズッキーニのマリネ、カルチョーフィのオリーブ油漬け、ツナ)
          ツナのトマトリングイーネ
        
間食    苺

夕食   ケフィアヨーグルト
          茹でタコのソテー
          ジャガイモと人参のグリル焼き

買い物なり雑用なり、朝早く外出することが多く、必然的にBarで食べてしまうことが殆どです^^;
体重も折角64kg半ばになったのに、、戻りつつあります(涙)

季節の変わり目か、少し怠く、しっかり運動する気分にもなりません。
ずっと習慣付いていたのに、外出制限で生活様式が少し変わってしまいました。
時間がたっぷりあるので、またレース編みを初めてしまい、運動をしていた夕方にもせっせと編んでいました^^;
はまってしまうと他に何もしたくないタイプです。

レース編みも一通り終わり(結構編みました)外出制限が緩和されて、ほぼ平常の生活に戻ったわけですが、ダラけていた生活を元に戻すのにはなかなか難しいものがあります。

やる気がでない

このままだと体重が日増しに重くなっていくと分かっていても、、、
どうにもやる気が起きません。
困ったもんだ。。

体重 65.3(外出制限前65.5kgがずーっと続いていましたが、ほぼ戻りました)
運動 スクワット30回、かかと落とし30回、肩回し運動、柔軟運動


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg   
-12.1kg
現在65.4kg 65.4%
あと5.4kg
目標60.0kg   

 

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37歳 女性 
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40代後半 女性 
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ぴよ子
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148.6cm 48.4s

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