ダイエット日記 > みちゅおれんじさんのマイページ > あちこち痛い
2020年6月3日（水）
体重93.8kg 体脂肪率50.5％ 収支カロリー -1,486 kcal
摂取カロリー 786 kcal
消費カロリー 2,272 kcal
1日1回ラジオ体操 |  | 1日3000歩（自宅のみの場合1500ステップ） | |
ピントレとジョーバどちらかを実施 |  | 食事1回300gまで。汁物、飲み物の重さはノーカウント | |
1日1200kcalまで（調味料、飲み物は除く） | | 食事の間隔は3時間以上空ける。 | |
先日ピントレやったら膝を痛めてしまった。
じゃあ、と思ってジョーバを毎日やったら今度は腰が痛い。
もー！どうすればいいって言うのさ。運動もしつつ体重を落としたいけど、この体重で運動するともれなくどこかを痛めてしまう。
プールでウォーキングするのとか良いかもと思うけど、今はちょっと避けた方が良さそうだし。
ジレンマだー。
明日は残念だけど運動系のルールは全部お休みにしよう。
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50代前半 女性 身長：157.0cm
こんにちは！何度も何度もダイエットに失敗し続けて早うん十年。高血圧だけでなく、体の至る所に不調を感じる今日この頃となり、遅すぎますが健康の有難さにようやく気が付きました。いつものように失敗したからといって諦めず、地道に長期戦で行きます。
2020年5月11日スタート
| 開始時 | 96.0kg | 50.0％ |
 | -10.6kg | -11.5％ |
| 現在 | 85.4kg | 38.5％ |
| あと30.4kg | あと13.5％ |
| 目標 | 55.0kg | 25.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
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