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日記
2020年6月3日(水)
体重59.4kg   体脂肪率25.5%

基本、間食しない。

○

腕立て伏せ50回

○

50台の間に1年間海外赴任をする

未記入

毎朝(雨・雪の日は、ルームランナー)、ジョギング

未記入

Timeを毎日1頁読む

未記入

久しぶりのジム。

17:16
体重59.4kg  体脂肪率25.5%


いっちゃいました。昨日、プレゼンの準備とかたくさんすることはあったけど、WEB会議で嫌なことがあって、気分転換にジムにこそっと行ってきました。

入口で、熱を測ってくれて(リモート)、35.5度でした(^^;)問診票を書いて、箱に入れて、こわごわジムへ。ロッカーも交互に使用禁止で、マシーンにも使い捨て雑巾とアルコールが数台ごとにおいてありました。

45人定員のフロアも、6割までとされているのですが、そもそも、誰もおらず、結局、人気のバーベルスクワットエクササイズも7人で行いました。びっしり汗をかきました。終了後は使用バーベルやマットは、すぐに消毒係が数人フロアに入り、消毒してました。ここまでしてくれるんだと感激しました。マスクはしたままでエクササイズしたけど、それほどきつくもなかったです。

今日も行こうと思ってます。
全身鏡で映った己の姿は辛かったです。ガマの油状態で、油汗がしたたりました。お腹、背中に脂肪がびっしりで、お尻や二の腕の筋肉が落ちてました。頑張ろうと思います。

今日のお昼は、レタスとカマンベールのサンドイッチを職場に持ってきました。これは自分で考えたのだけど、美味しいよ。昨日も、レイチェルのレバーサンド。


コメント
西瓜(再)
2020年6月3日 23:30
ジム再開、おめでとうございます!!
ジム側がかなり気を配られてる様子がよ〜くわかりました。
これからも安心して利用できそうですね^^
2020年6月4日 05:05
西瓜さん、おはようございます。

多少、家族や職場に罪悪感ありますf^_^; 万が一、うつったらどうしようって?! そこまでしていくか?!とも思いますが、行ってみると、ジムの必死さもわかり、来てあげたいという気持ちになります。一番、古いインストラクターも6月いっぱいで辞めると言ってて、ジムの経営も大変そうです。

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に、読売小町で紹介を受け、登録。しかし、一進一退を繰り返す。2014年より腹筋と背筋を鍛えるためジムの会員になるが、ほぼ幽霊会員。
2018年夏より太りだし、61キロを超える。
コロナ禍で、今度は、脂肪太り(体脂肪率34%越え)となり、2020年5月7日より、覚悟のダイエット開始。2020年6月以降、ダイエットセオリー三原則をようやく理解でき、2020年8月末、目標値達成し、31日、ピンキー卒業。

ほぼ30年にわたるダイエット生活を終え、もしかしたら、ダイエット同様、長年混迷している語学習得にもセオリーがあるのかも?!と気づき、ここを教えてくれた読売小町に、語学習得の交流サイトがあるのか聞こうかどうか迷っていた。

でも、このサイトを離れてみると、情報交換の場というより、毎日の日々の生活を見守ってくれているピン友さんの存在が大きいことに気づいた。一旦、卒業はしたが、新しい目標「しなやかな筋肉を身にまとう」を掲げ、再度、入会しようと思います。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
-5.3kg -8.9%
現在49.0kg 17.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標52.0kg 18.0%

 

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  2021年2月  
  
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28

 

ひより
女性 
163.5cm 51.0s

にこ
女性 
161.5cm 49.5s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

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harukita
49歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
25歳 女性 
165.0cm 61.7s

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