日記
2020年6月3日(水)
体重83.4kg

ストレッチ&筋トレ&ヨガをする

未記入

プランク75秒&スクワット

未記入

朝晩 体重計に乗る

○

食べた物を記録する

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

○

夕食はかるめに・早めに

○

果物はミカン1個まで

未記入

糖質は出来るだけ摂らない

○

とうとう肥満外来へ

16:10
体重83.4kg



数年前、久しぶりに東京から帰省した長男が、太った私を見て、家の近くの肥満外来に連れてゆかれました。

実績は一ヶ月2キロぐらいずつ減って、6キロぐらい減った時点で、中断してしまった。

実はただいま膝を痛めていて、昨日MRIまで撮ったのだけれど、骨には異常なし、ただし炎症がみられるとのこと。それで、1か月は運動禁止となった。

ダイエット3か月集中コースのあるプライベートジムに行く予定がはずれた。

そこで気を取り直して、今日、久しぶりに肥満外来へ。
沢山の漢方薬が30日分。
それに加えて、CT検査で、腹部と内臓脂肪量測定まで行われた。

一日3回のお薬は食前だ。それもたくさんあるから、結構これらを飲むだけで、おなかが張るかも。


それに加えて、先ほど、お試しを注文していた「原料用メニュー食」が届いた。歳はとってもたんぱく質は重要だから。「マッスルデリ」というところのもの。


さあ、これで準備万端。やせるっきゃないですよ、私!









コメント
2020年6月3日 17:30
わ、お薬多いですね。漢方って多く見えますよね^^;
私も体脂肪的には肥満外来に行ってもいいくらいなので、興味ありました。
うまく痩せられるといいですね〜
2020年6月3日 17:37
お薬たくさん飲まなければならないのですね
でも漢方だからまだ体に優しいですね
膝が早く良くなりますように!!
2020年6月3日 20:05
かおりさん
コメントありがとうございます。
肥満外来では、ひと月に2sずつという量ですが、過去に痩せられました。内科の肥満外来ですが、行くたびに尿検査や血圧測定や栄養指導があります。何より一ヶ月に一度通院するとき、少しは痩せていないと先生に面目なく、先生の言われる通り「朝昼しっかり食べて、夕食はたんぱく質少量だけに」という言葉にしたがい、食前に漢方薬をいっぱいお水で飲むので、痩せられたような気がします。

良い結果が得られるように頑張りますね。かおりさんも頑張れ!
2020年6月3日 20:08
かしげぎんさん
お久しぶりです。随分なまけていました。
私は高齢ですが、夢(もう一匹犬を飼うこと)があるので、痩せて元気に長生きしたいのです。夢に向かって、今度こそ、今度こそ頑張るぞ!
膝、早く治したいです、どこが悪くても、健康が何より。
2020年6月4日 07:57
こんにちは!!
膝の調子よくなるといいですね。
私も昨年の50肩から激しい運動ができず体重は増加気味、日記もつけていませんでしたが最近また頑張ろうという気力がわいてきたところです。
またよろしく!!


2020年6月4日 09:05
ゆず子さん
お久しぶりです。
私も随分前に50肩になりました。あまり酷くなかったのか、整形外科で肩に注射をうってもらい、ホットヨガでゆっくり動かしていたら、なおりました。
どこか一か所でも悪いところがあると、ほんとに不自由ですね。おたがい、しっかり治しましょうね。また、宜しくお願いします。

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg   
+5.9kg
現在75.9kg 41.0%
あと18.9kg
目標57.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2021年3月  
   6
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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

はな
30代後半 女性 
166.7cm 74.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 73.9s

さち75
女性 
165.0cm 73.7s

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ゆず子
50代後半 女性 
162.0cm 57.3s

高齢母
47歳 女性 
159.0cm 56.5s

てん
女性 
162.0cm 87.1s

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