ダイエット日記 > ほいぷさんのマイページ > ジム、行って来ました。
日記
2020年6月3日(水)

コロナ中マイルール

・基本、ホームジムのみで、遠征はいたしません。
・元ジムは優待券及びチケットがあるので行きますが、人気のプログラムには出ません。


午前中、ジム行って来ました。
ついた時間が9時30分ごろ
思ったよりいるなぁという感じだったけど
10時〜のスタジオ待ちもいたみたい
それからは、人が気にならないくらいの
ソーシャルディスタンス


今日は、筋トレのみ
どのくらい筋肉が残ってるか確認
元々少なめにしてもらってたメニューを
一番最初の頃の
負荷と回数で終了
腹筋だけ
宅トレのビリーの時にやってたので同量


ちょっと物足りないけど
しばらくはこのままやっていこー

あと、スクワットと腕立て伏せ

基本、自重筋トレなら
腹筋、スクワット、腕立て伏せ、背筋の
4つでOKなのよね





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40代後半 女性 身長:156.0cm
2021(令和3年)の予祝

○本を読みました(平均月3冊)
○素敵な経営者の良い環境の良い方たちばかりの職場でやりがいのある仕事に3月中に転職が決まりました。
○手取り月収2倍(希望は4倍)になりました
○副業が本業になりました
○習い事を始めて、お付き合いの幅が増えました
○体がパッキパキになり、ものすごく体力がつきました
○ミラ・ジョヴォヴィッチになりました
2018年2月26日スタート
開始時51.0kg 28.0%
+0.5kg -0.1%
現在51.5kg 27.9%
あと3.5kg あと7.9%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2021年3月  
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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 48.8s

みさプー
31歳 女性 
155.1cm 52.3s

チョコ
40代前半 女性 
157.0cm 53.2s

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やっちん
52歳 女性 
154.0cm 53.2s

いろり
53歳 女性 
153.0cm 65.4s

おその
34歳 女性 
156.0cm 50.9s

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