日記
2020年6月3日(水)
体重62.0kg

ブラッシュアップ

○

朝食後の服薬

未記入

お通じ

○

たけのこ・きのこ類・こんにゃく・海藻・サラダ・大根のどれか食べる

○

運動

○

ボディクリーム

×

休肝日

×

コラーゲンまたはプラセンタを摂取

○

湯船に浸かる

×

jj

10:17
体重62.0kg

1週間の運動の記録
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5/26 01:27 703kcal (雨のため) 合計歩数 10160歩
5/27 00:34 251kcal 合計歩数 6498歩
5/28 01:43 792kcal (雨のため) 合計歩数 12933歩
5/29 00:57 427kcal 合計歩数 7764歩
5/30 00:51 398kcal ウォーキング  03:00 合計歩数 21512歩
5/31 00:45 351kcal 合計歩数 6414歩
6/01 00:46 370kcal (雨のため)    合計歩数 5306歩

5/26〜6/01 06:36 3292kcal ウォーキング時間 03:00 7日間歩数 70587歩
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5/19〜5/25 07:24 3131kcal ウォーキング時間 05:18 7日間歩数 86436歩

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夕飯後のウォーキングは霧雨だったり、右のお尻を痛めてしまったためにフィットボクシングを優先させたので少ない。

フィットボクシングは筋肉を痛めて無ければもっとやりたい気持ちは満々なんだけど、手首とかいろいろ痛みが出だしているので騙し騙しで出来る範囲にとどめている。

続いている事にちょっとびっくり。
またマシンだけジムに通おうかと考えてたけど、コロナが落ち着くまできっと踏み切れないと思うので、それまでは自宅で出来ることを続けられるといいんだけど・・



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52歳 女性 身長:158.0cm
長年2型糖尿病と言われていましたが、なんと1型糖尿病だと診断されました。
2020年4/7よりインシュリンと一生のお付き合いになります。
インシュリンは太るそうなので、健康管理を兼ねてまたダイエットの記録を再開したいと思います。

家族に振り回される生活で自分のことは後回し。
というか放置してたらヤバイ!
いろいろと症状が出始め・・
これはイカン!
糖尿病ではコロっとは死ねない、死ぬまでに壮絶な日々が・・と気づき、少しずつ健康の大切さに気がついたのです。
放置していた間の負の遺産を減らすべく、リバウンドしてしまった体重を減らしたいと思います。
ログさんより↓
あなたの理想体重は55.62kgです。(BMI22が標準値)
もう1度戻ります!
2016年2月8日スタート
開始時62.9kg   
-0.9kg
現在62.0kg 31.5%
あと6.5kg あと2.5%
目標55.5kg 29.0%

 

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合計

 

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28 29 30 31

 

ちょこふらぺ
女性 
160.0cm 62.4s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 62.8s

あや
37歳 女性 
157.5cm 63.4s

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シュウチャン
66歳 男性 
175.5cm 70.9s

バターナッツ
40代後半 女性 
161.5cm 69.9s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 47.6s

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