日記
2020年6月3日(水)
収支カロリー 1,333 kcal
摂取カロリー 1,333 kcal
消費カロリー 0 kcal

※ 早寝早起き 冬時間 20時半 就寝 3時半 起床

○

睡眠 6〜7時間

○

※ 朝・夜の肌ケアー(朝:極上美肌パック & 変顔エクササイズ)

○

※ 家にいるときもファンデーション  ※ メイクの時に肌に刺激を与えない

×

※ 夜の白米は調整 250〜350g

○

※ 朝:就業前 chanting

×

新聞 (スマホ見る感覚で)

○

○

勉強

○

※ 食事と食事の間 10〜12時間空ける

○

体重計

未記入

Native Camp

未記入

※ 18時30分〜食事の準備!

未記入

※ お腹がグーっとなるまで食べない。お腹が鳴ったら痩せるアラーム

未記入

気付いた時に猫背 、口角意識 (正しい基本姿勢を確認、ながらストレッチ)

未記入

※ 一日一か所 掃除 : 木、土、日 は大掃除

未記入

リズボク:木、土、日

未記入

ジョギング&歩行

未記入

猫はみがき、ブラッシング

未記入

夜:就業後 chanting

未記入

手洗い+うがい+換気+消毒

○

食事中か一日のどこかで 新聞

○

木:6:30−21:30 金:4:30ー23:30 土:6:30−23:30

×

睡眠 7~8時間!

○

Penzance や Mousehole、Zennor がとても懐かしく、ついググってしまう。ググった所で現状はわからないんだけど。Penzance の素敵な街並みや Mousehole Harbour に浮かぶカラフルなヨットと海鳥が飛ぶのを眺めながらベンチに座り、コーニッシュ パースティーを頂いた昨年の夏を思い出す。次はギャラリーへ営業を兼ねた旅をしようと思っている。


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女性 身長:153.2cm
絵を描く者です。



* 趣味

・運動
・英会話
・仕事
・絵本を描く
・英国 妖精探訪
・掃除
・美容



* 大事にしていること

・運動
・睡眠
・食事
・UV対策
・十分な保湿
・朝晩の美白ケアー

愛用化粧品は 'Sinary'



* 目標のアーティスト
人生のバイブル

・アーティストmaisさん
・ルーシー・モード・モンゴメリー
・ターシャ・テューダー
・ビアトリクス・ポター



* 好きな絵画、ジャンル

・絵本イラスト
・ヴィクトリア朝妖精絵画
・ラファエル前派
・日本画



* モットー

・仕事も人生も、
「好きな事をする」
誰かの為に自分を犠牲にし過ぎない。

・常識、年齢で制限せずに
「自分の好き」を楽しむ。
そう出来るよう美容・健康に
こだわる。



* ダイエット目標

・運動ときちんとカロリー計算して、まず2年前の体重に戻します。







2020年1月4日スタート
開始時61.0kg 35.0%
-7.2kg -2.7%
現在53.8kg 32.3%
目標達成!! あと2.3%
目標54.0kg 30.0%

 

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