日記
2020年6月3日(水)
体重59.2kg

食生活バランス

○

空腹感を意識

○

ゆるく

12:26
体重59.2kg

最近はわりと気持ちも緩みがち。
ただ、とりあえずはあらかた減ったので多少停滞してしまってもよしとするくらいの感覚で。何も戻さないけどね、やり方はこのまま続けていく予定。
ここ最近はシナモンロールブームが来てしまって探し回って食べてました。おかげさまでしばらく菓子パン系はいらないかなーってくらいには気持ち的には落ち着きました。それもどうなのかと思うけど、食べちゃダメだって我慢すると、いつ食べればいいのか分からなくなりそうだし、別の何かで口寂しいのを紛らわそうとするから、まぁ食べたい時は食べればいいのよ。

そう思うと腹八分目とか、他の食事で調整とか、そういう練習の積み重ねしかないんだろーなー。


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30代前半 女性 身長:162.0cm
2020年1月から久々に。
下半身デブです。
キープしてたのにリバウンドしました。
*読者登録は気分で好き勝手にやってます。
*体重はパジャマ込み。

メモ
■2011年から、ダイエットしてはリバウンドしてしまいます。えらいこっちゃです。54キロになると70キロ前後に戻ってしまう傾向があるので安定させたいです。
20代から30代に変わり、今後の自分を見直すのも兼ねて食生活考えていきます。

■目標を58から56に変更 6月4日
2011年2月21日スタート
開始時69.0kg   
-8.9kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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