日記
2020年6月3日(水)
体重56.6kg

お通じ

○

水1.5L飲む

未記入

スクワット

○

朝マルチビタミンサプリ

○

夜乳酸菌サプリ

未記入

復活

12:08

しばらく遠ざかってましたが復活。
ジワリと増えてます。

また、ぼちぼち意識していこ…。


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30代後半 女性 身長:154.5cm
身体のこと、健康のことを意識するため登録しました。
コツコツ記録を更新し日々意識づけすることで、結果的に目標の体重・体脂肪率に到達&維持をと考えてます。

2017年2月
64.2kg(BMI30.4)から開始。
約1年かけて10kg程減量した後
4kgリバウンドのち妊娠
2019年出産
産後1年気づけば61kgに。
2020年12月〜リトライ開始
*****************
−1〜1.5Kg/月を目安に
最大-5%/月まで。
154.5cm
健康体重(BMI22)52.5kg
美容体重(BMI20)47.7kg
モデル体重(BMI18)43.0kg

夫のクリティカルワード
「ブーちゃんはムリ。」
↑付き合い出したころの体型でギリギリ限界(アウト?!)
*****************
2017/02/22 64.2kg開始
2017/02末朝 62.6kg
2017/03末61.0→×62.5
2017/04末61.0→○60.5
2017/05末59.0→○58.7
2017/06末58.0→×58.25
2017/07末57.0→×58.4
2017/08末56.0→×56.5
2017/09末55.0→×56.25
2017/10末55.0→×55.35
2017/11〜 休
2018/01末 54.6kg
2018/02〜 休
2018/05末56.5→×57.4
2018/06末56.5→×
2018/07末56.5→×
2018/08末56.5→×57.3
2018/09末56.0→×
2018/10末57.0→×
2018/11末58.0→×
2018/12末58.0→×58.5
[妊娠発覚]
2019/01末58.0→×58.6
2019/02月休
19/03末(17w)60→○59.2
19/04末(21w)60→○59.6
19/05末(26w)61→○59.9
19/06末(30w)62→◯58.7
19/07末(34w)60.5→◯59.8
19/08末(39w)61→◯60.1
[出産]
2019/09末55.0→◯54.9
2019/10末54.0→◯53.85
2019/11末53.0→×54台
2019/12末53.5→×53.9
2020/01末53.5→×54.5
2020/02末53.5→×
2020/03末54.5→×
2020/04末54.5→×
2020/05末54.5→×
20/06末55.5→×
2020/07末×58.8
2020/08〜休
2020/12末60.5→×62.1
2021/01末60.5→×63.0
2021/02末61.5→64.0
2021/03末62kg以下
*****************
わたなべぽんさんの「スリ真似」を
参考に目標達成時のごほうび設定☆
58kg達成電動歯ブラシ予定
55kg達成双眼鏡予定
モナーク7 8x42
52kg達成Apple Watch予定
2017年2月22日スタート
開始時64.2kg 36.0%
-0.2kg -4.3%
現在64.0kg 31.7%
あと12kg あと7.7%
目標52.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2021年3月  
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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

M
40代前半 女性 
155.5cm 64.4s

ガイア
女性 
157.0cm 65.4s

さや
40代前半 女性 
154.0cm 64.8s

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