ダイエット日記 > 美容☆健康女子さんのマイページ > あと一歩で46`のところで!
日記
2020年6月2日(火)

※ 早寝早起き 20時30〜21時 就寝 3時30 分〜4時 起床

×

睡眠 6時間半〜7時間

×

※ 朝・夜の肌ケアー(朝:極上美肌パック & 変顔エクササイズ)

×

※ 家にいるときもファンデーション  ※ メイクの時に肌に刺激を与えない

×

※ 一日 1421`カロリーまで

×

※ 朝:就業前 chanting

×

新聞 (スマホ見る感覚で)

×

○

勉強

×

※ 食事と食事の間 10〜12時間空ける

×

体重計

×

Native Camp

未記入

※ 18:00 〜洗顔 18時40分〜夕食準備!

未記入

※ お腹がグーっとなるまで食べない。お腹が鳴ったら痩せるアラーム

未記入

気付いた時に猫背 、口角意識 (正しい基本姿勢を確認、ながらストレッチ)

未記入

※ 一日一か所 掃除 : 木、土、日 は大掃除

未記入

リズボク:木、土、日

未記入

ジョギング&歩行

未記入

猫はみがき、ブラッシング

未記入

夜:就業後 chanting

未記入

手洗い+うがい+換気+消毒

×

キックボクシング : 月、木、土/or 日)

×

パンチの基本フォーム

×

食事中か一日のどこかで 新聞

×

木:6:30−21:30 金:4:30ー23:30 土:6:30−23:30

×

睡眠 7~8時間!

○

マックデリバリーと夜は押し寿司。やらかした。締切で忙しく、運動も出来なかった。までも、締切優先と今日は食材のデリバリーが無いので、時間をお金で買うと思えば。また明日からコツコツ頑張ろう。ここ数日忙しくて、部屋も自分も汚い


●SPS勉強(動画)


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女性 身長:153.2cm
絵を描く者です。



* 趣味

・運動
・英会話
・仕事
・絵本を描く
・英国 妖精探訪
・掃除
・美容



* 大事にしていること

・運動
・睡眠
・食事
・UV対策
・十分な保湿
・朝晩の美白ケアー

愛用化粧品は 'Sinary'



* 目標のアーティスト
人生のバイブル

・アーティストmaisさん
・ルーシー・モード・モンゴメリー
・ターシャ・テューダー
・ビアトリクス・ポター



* 好きな絵画、ジャンル

・絵本イラスト
・ヴィクトリア朝妖精絵画
・ラファエル前派
・日本画



* モットー

・仕事も人生も、
「好きな事をする」
誰かの為に自分を犠牲にし過ぎない。

・常識、年齢で制限せずに
「自分の好き」を楽しむ。
そう出来るよう美容・健康に
こだわる。



* ダイエット目標

・運動ときちんとカロリー計算して、まず2年前の体重に戻します。







2020年1月4日スタート
開始時61.0kg 35.0%
-7.2kg -2.7%
現在53.8kg 32.3%
あと2.8kg あと3.3%
目標51.0kg 29.0%

 

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