日記
2020年6月3日(水)
体重56.7kg
収支カロリー -560 kcal
摂取カロリー 1,330 kcal
消費カロリー 1,890 kcal

毎日少しでも筋トレをする

○

収支カロリーをマイナスに

○

お通じ

×

失敗を活かそう

09:54
体重56.7kg

一気に体重が増えて凹んでます。

凹んだ分何が悪かったか反省して
改善して目標体重まで痩せるんだ!

原因は「食べなさ過ぎ」かなと思います。
4月の始めたばかりの頃、食べなさ過ぎて停滞し、
色々な方に教えて頂いて食べる量を増やして
無事また減りだしたんですが
時間が立つとすっかり忘れ
ついつい食べないほうに傾いてしまいます。

ちゃんと海藻やきのこ そしてごはんを食べよう。

もうちょっとカロリー気にし過ぎず
食べるものは食べようかなと思います。

食べ過ぎは運動でカバーで!


コメント
2020年6月3日 10:09
食べないとお通じも少なくなりますしね。
2020年6月3日 10:16
sakuraさん

うう・・・それですねきっと。
最近おやつを食べるためにご飯減らしたり
無茶だったかもしれません。

同じ失敗を短期間にする私
減量して体重が安定するにはまだまだ遠い・・
kei
2020年6月4日 11:45
コメントありがとうございます(^-^)
ちょこまかお邪魔するとおもいますので、
末永くお願いします!

食べなさすぎですか!!
それはイケないですね(>_<)
たんぱく質は摂ってますか?
食べるの苦手でしたら、
置き換えでプロテインドリンクはいかがでしょう?
私なんぞ食べすぎて大変です。。。

それぞれですが
お互い目標に向かって頑張りましょう〜☆
2020年6月4日 13:37
keiさん

コメント、ありがとうございます
どうぞよろしくお願いします!

この食べなさ過ぎは
食べるのが苦手で はないんです。
おやつを食べたいがために食事を減らして・・
それが普通になると
どんどん減らせばやせる気になってしまい
けっかお通じもアレに・・。

反省して頑張って居るところです!
今日やっとスッキリしましたヽ(´▽`)/

頑張りましょうね!

コメントする


 


53歳 女性 身長:156.0cm
胃潰瘍で20代は最低40キロ
細かったのにじりじり増え

30頃  53キロ

40過ぎ 56キロ

50過ぎ 60キロ

2020正月(52歳)
最高 63キロに。

太りすぎで腰痛が出たのと
体重増加が加速してきたので、本気でダイエット!と決意したのですが
つい自分に甘えて減らなくて。

運動と食事を記録していきます
☆体重は朝起床時に計測  

おなか周りの浮き輪をなくして
美しいくびれがほしい!

気楽にコメント頂けると
うれしいです
どうぞよろしくお願いします
2020年4月20日スタート
開始時60.8kg
-8.2kg
現在52.6kg
目標達成!!
目標53.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2021年3月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

いそしはん
31歳 女性 
156.0cm 54.4s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.3s

のり母さん
55歳 女性 
159.0cm 54.3s

一覧へ

 

あずきなこ
53歳 女性 
155.5cm 66.6s

祐香里
20代前半 女性 
150.0cm 67.9s

もちきぬ
36歳 女性 
175.0cm 110.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!