54㎏ジャスト！

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2020年6月3日（水）

体重54.0kg

収支カロリー -407 kcal

摂取カロリー 1,348 kcal

消費カロリー 1,755 kcal

服薬をきちんとする		水を１リットル以上飲む
毎日体重測定		間食しない
1日1600キロカロリー		1日1万歩
水を1リットル以上飲む		階段を使う
間食は100キロカロリーまで

07:50

体重54.0kg

着実に落ちている！

やっぱり昨日の食べたものが今日に反映されるんだな

あとは、生理が遅れてるから、それが気になる(^-^;
思い当たるふしはないので、まあゆっくり待ちます

	ちゃちゃまる 2020年6月3日 09:25
	おおおーおめでとうございます! もりもり減ってますね私は全然・・むしろ増えてる・・凹みますぅぅ

	とび 2020年6月3日 15:14
	ちゃちゃまるさんありがとうございます(´･ω･｀)b この勢いのまま53㎏台にいってほしいです!щ(゜▽゜щ) 増えてると凹みますよね～(涙) 一緒に頑張りましょう(^O^*)！

	ののか 2020年6月5日 02:22
	すごい！おめでとうございます(≧∀≦) 減ってると楽しくて頑張れますね♪

	とび 2020年6月5日 07:53
	ののかさんありがとうございます(´･ω･｀)b 減ってきてると、ほんと嬉しいです！今日、生理がきて少し増量したので、ゆっくり頑張りたいと思います～！(ﾟ▽ﾟ)ﾉ

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とび

30歳女性身長：151.0cm

とびです

就労支援移行に通いながら、55キロを目指しています！
一度は73キロから47キロまで26キロ減量し、好きな服を好きなだけ着れました

47キロ→68キロ
一度68キロから60キロまで痩せましたが統合失調症にかかり入院のち退院してから解放感から8キロも太りました

2018年9月には68キロでしたので、そこから開始にしたいと思います

※菓子パンは太ることがわかったので、食べない
お菓子が食べたくなったら、水でしのぎ、朝食の支度、家事を終わらせ早めに就寝する

何のために痩せたいか

デブだと馬鹿にしてきたひとたちを見返すため
友達と撮った自分の姿に恥ずかしくなったため
自分の健康維持のため
変わりたいから
自信をつけたいから
Gパンを着こなしてみたいから
綺麗な服を着こなしてみたいから
就職したいから←ここ重要
スタイルをよくしたいか
糖尿になりたくないから
アクシーズファムの服を着こなしたいから
婦人科の先生に痩せて下さいと言われたから(体内年齢65歳のため)
男女共に優しくしてもらいたいから
モテたいから
好きな服を自由に着たいから
就活で綺麗な方が有利だから

ちょっとずつコツコツ減らして行きます！
よろしくお願いいたします！

2017年7月29日スタート