日記
2020年6月3日(水)
体重69.9kg   体脂肪率33.1%
収支カロリー -151 kcal
摂取カロリー 1,718 kcal
消費カロリー 1,869 kcal

一日1600カロリー以内

×

ジョギング30分以上

○

腹筋10回以上

○

スクワット10回以上

○

散歩20分以上

×

22時以降は食べない

○

69.9kg   33.1%

07:39
体重69.9kg  体脂肪率33.1%


コメントする


 


33歳 女性 身長:163.2cm
2020/4末、約3年振りのログイン。
大変お恥ずかしながら、すっかり元に戻ってます。
もう一回、頑張ろう。
2015年1月14日スタート
開始時73.0kg 34.6%
-12kg -9%
現在61.0kg 25.6%
あと3kg あと0.6%
目標58.0kg 25.0%

 

  2021年3月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!