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日記
2020年6月3日(水)
体重52.0kg   体脂肪率26.0%

何か運動する。

○

?なんでだろう?

06:53
体重52.0kg  体脂肪率26.0%

ひっさびさの52.0ですよ??
思い当たる節はナシ。

昨日食べたものを思い出してみよう。。。

仕事の後に食べ始めるので

11時半頃〜
 ヨーグルト200g+はちみつ10g+バナナ1本(毎日これ)
 豆腐50gと揚げの味噌汁× 2杯(これも毎日つまり豆腐100g)

 チーズクリームのロールケーキ2切れ
 シルベーヌ(ミニ)5個
 ラングドシャクッキー1枚
 ミルク入りコーヒー
 大根とこんにゃくの煮物
 板チョコ1/6枚

これをだらだらと3時ごろまで。
いつもの仕事の日のパターンです。


5時半〜(夕食)
  小松菜(半束)と揚げ・しめじの煮びたし
  中華サラダ(春雨・きゅうり・人参) 
  塩サバ半身

6時半 バナナパウンドケーキ2切れ
   ミルク入りコーヒー

7時過ぎからウォーキング40分程

シャワーの後の偽ビール350ml

10時 偽ビール半分
   ポテチ半袋
   シルベーヌ1個

・・・・・10時半就寝〜


いいとこないね?
突っ込みどころは満載。

でもこれでもダイエットしてるつもり?というのは
甘いもの+ご飯を食べているわけではない、という言い訳です。
主食のご飯は食べてない。
お菓子はご飯の代わりにはなりませんよって誰でも知っているけれど両方行くよりましだろうという底辺の考えです。

先週までは毎日ワインを飲んでいたので
つまみがガーリックトーストになる事も多く、主食たべてるじゃんってことにもなってましたけどね。。。。
(パンは嗜好品と思っている)


今日はお仕事休みなので
これから草取りでもしてから食べ始めようと思っています。
今から食べ始めるとあまりに食べ過ぎだ。。。




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50代後半 女性 身長:158.0cm
おなかの一番細いところは75.0cm
(ゴムの跡ラインは77.5p)
下腹の最大値は89.0cm

手首と足首はどっちかというと細くって
胸も全然ないのに
立派な太鼓腹の超キューピー体型です。

去年の今頃から3か月で5キロ落としたのに
1年かけて4キロ戻しました。
全部おなかにくっつきました。

いまくるよ師匠のおなか「ぱーん」ができます。。。
((((_ _|||))))

よろしくお願いします。
2014年6月6日スタート
開始時52.4kg 26.0%
-0.6kg ±0%
現在51.8kg 26.0%
あと1.8kg あと1%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2021年3月  
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.5s

ピンク
61歳 女性 
161.0cm 50.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

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まーや
53歳 女性 
159.3cm 46.3s

magumegu
50代後半 女性 
162.0cm 50.9s

ハイビスカス
60代前半 女性 
150.5cm 36.7s

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