日記
2020年6月3日(水)
体重80.6kg   体脂肪率42.2%

パンは一枚・ウドン蕎麦は1/2・ご飯は三口まで

×

夕食後は水分のみ

×

ウォーキング

○

ロングブレス&ストレッチ

×

ラジオ体操をする

未記入

お風呂に浸かる

○

運動

×

筋トレ

×

夕食を摂ると…(^-^;

07:00
体重80.6kg  体脂肪率42.2%

夕飯を控えると減ってきたのに、夕べはつい食べてしまいました。
食べ始めると際限なしなので困ったものです。

昨日の食事。

朝食…ご飯150g・ジャガイモのクリームスープ・蕪の漬物
昼食…焼きそば
夕食…ご飯100g・筋子・ホッケの塩焼き・パイナップルゼリー
おやつ…チョコクッキー・牛乳

懲りずに今日も頑張ります(^_-)-☆

今朝の体温…36.0℃


コメント
2020年6月3日 17:42
私もいちど口をつけると
際限なく食べてしまいます
食欲とはほんとに恐ろしい
ダイエッターの強敵ですね
負けてばかりです(>人<;)
2020年6月3日 20:13
おひさしぶりです。
私も同じ、一度食べだすと、夫もびっくりするくらいの量を食べてしまう。健康な胃がうらめしい。
今日、とうとう肥満外来を受信。またいちから出直しです。

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60代後半 女性 身長:150.0cm
体が重い・・・

40年前(結婚当初)は52kgだったのに・・・

元に戻ることは無理でも、

頑張ってみたい

!(^^)!
2017年9月14日スタート
開始時81.4kg 42.9%
-1.4kg -8.5%
現在80.0kg 34.4%
あと28kg あと9.4%
目標52.0kg 25.0%

 

  2021年3月  
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28 29 30 31

 

トト
52歳 女性 
153.0cm 82.4s

なりこ
50歳 女性 
153.0cm 82.8s

まりまり
50代前半 女性 
153.0cm 78.8s

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かえるっち
54歳 女性 
157.0cm 53.3s

たむお
45歳 女性 
158.0cm 62.2s

胡桃
男性 
170.0cm 70.2s

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