夕食を摂ると…(^-^;

2020年6月3日（水）

体重80.6kg 体脂肪率42.2％

パンは一枚・ウドン蕎麦は1/2・ご飯は三口まで		夕食後は水分のみ
ウォーキング		ロングブレス＆ストレッチ
ラジオ体操をする		お風呂に浸かる
運動		筋トレ

07:00

体重80.6kg 体脂肪率42.2％

夕飯を控えると減ってきたのに、夕べはつい食べてしまいました。
食べ始めると際限なしなので困ったものです。

昨日の食事。

朝食…ご飯150ｇ・ジャガイモのクリームスープ・蕪の漬物
昼食…焼きそば
夕食…ご飯100ｇ・筋子・ホッケの塩焼き・パイナップルゼリー
おやつ…チョコクッキー・牛乳

懲りずに今日も頑張ります(^_-)-☆

今朝の体温…36.0℃

	かしげぎん 2020年6月3日 17:42
	私もいちど口をつけると際限なく食べてしまいます食欲とはほんとに恐ろしいダイエッターの強敵ですね負けてばかりです(＞人＜;)

	今日ここ 2020年6月3日 20:13
	おひさしぶりです。私も同じ、一度食べだすと、夫もびっくりするくらいの量を食べてしまう。健康な胃がうらめしい。今日、とうとう肥満外来を受信。またいちから出直しです。