日記
2020年6月2日(火)
体重121.2kg   体脂肪率64.2%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

×

就寝は24時まで

○

1日5000歩

×

6月スタート 2/6/1

22:22
体重121.2kg  体脂肪率64.2%

体重ダウン(^o^)

体調悪くて、下痢が続いてます。
ほんと朝がしんどい。

6月スタート
目標121.2kg→119.2kg

ルール
@糖質は1日100gまで
A5000歩

今月は、このルールでがんぱります。

ダイエットメニューを発見しました。
嵐の相葉くんが、納豆とキムチを海苔で巻いて食べるとテレビで観て、これだ!と思いました。そして、今日たべてみてら、美味しかったです。
キムチと納豆が苦手ですが、海苔で包むとまろやかになります(笑)
ちょくちょく、取り入れてみよう。


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42歳 女性 身長:146.0cm
気付いたら、今年で40才です。

いつのまにやら、体重が116キロになってました。
とうとう、糖尿病と言われ、インシュリン注射まで打ってます。

なんとか痩せたい。
医療費下げたい。
三桁切るまで頑張ろう
2014年1月30日スタート
開始時116.0kg 62.7%
+0.6kg -0.1%
現在116.6kg 62.6%
あと16.6kg あと7.6%
目標100.0kg 55.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2021年2月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28

 

似たスタイルの仲間がいません。

 

ゆうゆ
女性 
157.0cm 64.5s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

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