日記
2020年6月2日(火)
体重60.9kg   体脂肪率40.8%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

痩せるダンス

○

カロリスキャンの目標達成(1813kcal消費)

未記入

摂取カロリー1600kcal以下

未記入

昼の時点で夕食メニュー

未記入

6月

11:03
体重60.9kg  体脂肪率40.8%

きのうから6月。

ダイエットルールを変更した。
甘めだけど、今までのルールはあまり守れなかったので、今度は簡潔で守れそうなものにしてしっかりやろう。

最近、痩せるダンスにはまっている。
楽しいので続きそう。
これだけで痩せるほど甘くはないだろうけど、ぜったいに悪くはないはず。

今月の目標はまたしても月末までに58.7kg、39.6%。
体脂肪率はちょっと難しいかもしれないけど。
ピンキーダイエットを始めたときの体重に戻したい。

まだまだあきらめないぞー。

基礎1089
BMI 27.4
筋肉34.05

8858歩
1678.3消費


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56歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
+1.8kg +1%
現在60.6kg 40.7%
あと11.6kg あと11.7%
目標49.0kg 29.0%

 

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万年ダイエッター
55歳 女性 
151.5cm 62.7s

おでぶっち
40歳 女性 
151.0cm 58.1s

hoi
女性 
152.0cm 58.2s

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うさまる
女性 
154.0cm 47.2s

ししむ
40代後半 女性 
157.0cm 76.4s

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50代後半 女性 
161.0cm 61.0s

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