日記
2020年6月2日(火)
体重54.3kg
収支カロリー -537 kcal
摂取カロリー 1,226 kcal
消費カロリー 1,763 kcal

服薬をきちんとする

○

水を1リットル以上飲む

未記入

毎日体重測定

未記入

間食しない

未記入

1日1600キロカロリー

○

1日1万歩

○

水を1リットル以上飲む

○

階段を使う

×

間食は100キロカロリーまで

○

変わらず

09:04
体重54.3kg

昨日は三食白米を食べましたが、体重が変わらなくて良かったです(*^O^*)!

今日はデイケアがお休みなので、ゆっくりしたいと思います〜!(*゚▽゚)ノ


コメント
ののか
2020年6月3日 00:20
それはすごい!!
私は明日から本気出す…←
2020年6月3日 08:07
ののかさん

ありがとうございます(´ω`)
ご飯食べ過ぎたかな、って思ったんですが、なんとかなりました\(^^)/
今日からまた頑張りましょう〜!(*゚▽゚)ノ

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30歳 女性 身長:151.0cm
とびです

就労支援移行に通いながら、55キロを目指しています!
一度は73キロから47キロまで26キロ減量し、好きな服を好きなだけ着れました

47キロ→68キロ
一度68キロから60キロまで痩せましたが統合失調症にかかり入院のち退院してから解放感から8キロも太りました

2018年9月には68キロでしたので、そこから開始にしたいと思います

※菓子パンは太ることがわかったので、食べない
お菓子が食べたくなったら、水でしのぎ、朝食の支度、家事を終わらせ早めに就寝する

何のために痩せたいか

デブだと馬鹿にしてきたひとたちを見返すため
友達と撮った自分の姿に恥ずかしくなったため
自分の健康維持のため
変わりたいから
自信をつけたいから
Gパンを着こなしてみたいから
綺麗な服を着こなしてみたいから
就職したいから←ここ重要
スタイルをよくしたいか
糖尿になりたくないから
アクシーズファムの服を着こなしたいから
婦人科の先生に痩せて下さいと言われたから(体内年齢65歳のため)
男女共に優しくしてもらいたいから
モテたいから
好きな服を自由に着たいから
就活で綺麗な方が有利だから

ちょっとずつコツコツ減らして行きます!
よろしくお願いいたします!
2017年7月29日スタート
開始時68.0kg
-1.6kg
現在66.4kg
あと1.4kg
目標65.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2021年2月  
  
14
21 26 27
28

 

さや
40代前半 女性 
154.0cm 64.3s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 64.0s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.3s

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ポンぬ(∩´∀`∩)
30代後半 女性 
163.3cm 71.1s

ワンコママ
40代後半 女性 
163.5cm 69.8s

ちゃこねぃさん
53歳 女性 
156.0cm 59.4s

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