じわじわ…と…汗

2020年6月2日（火）

体重64.2kg

ウォーキング５０００歩以上♪		１９時以降は食べてない♪
おやつは２００カロリーまで♪		お野菜２５０グラム♪
体幹トレーニング（運動）をした？

08:50

これは…じわじわ…なのか？

５月１９日から5日？6日走り…
（ポケＧＯも手伝って…）
でも　微動だにせず…（体脂肪も）
（…こんなに動かないのは　カロリーオーバーオーバー？？？）

…一月くらい頑張れない自分は…ですが…

月1キロ…どころか
こんなに　ぞぉ～しました…

ですが…昨夜から同好会が復活…

あぁ～、やっぱり汗を流すのは気持ちいいぃ～♪
体が　保つか？少し心配でしたが…
走ったり　歩いたりはしていたからか
足腰は　以前より反対に楽でした、笑

やっぱり走るのは　無駄ではなかったぁ～と
嬉しかったです、笑

わんこの不調など
心が揺れることはあったけど…
その時その時に出来ることをして…
少し回復♪

体重＆体脂肪も　戻していけると
いいなぁ～、笑
といいつつ　先日購入した
パンケーキを三日連続（バター＆巣蜂蜜）を
食べましたぁ…

チョコ、バターは好きなまま…
最近は　体の為に（あと口も好むからなんだけど）
おからや大豆、ひじき、牛牛蒡など…
常備惣菜として…フライパンでたっくさん作り
パクパクと食べてます…

そろそろお年頃なのか（先月　女子日こず…でも腹痛はあり）
季節柄、蒸し暑いだけなのか？
なので　体を冷やしすぎないように…
冷蔵庫から出した野菜も　常温へ
戻したから食べる…とか
少し　体を労わってみようと
思っています…てか、自分しか労われないし、笑

コメントする

前の日記次の日記

ふぅ

女性身長：164.5cm

Ｄ友さんに教えていただいた
月曜断食を４か月して　独身時代の体重に戻れたので
（トータル１２月９日まで断食を取り入れてました…
…５か月と１０日ほど…かな…
７７．１→５８キロ♪（１９．１マイナス）
一月以上前から（Ｒ元１１月）炭水化物
ありでしてます　

次はキープ＆減しつつ
運動できる健康体を目指し
体脂肪の減＆引き締めにチャレンジしたいです

2014年6月15日スタート