ダイエット日記 > ふぅさんのマイページ > じわじわ…と…汗
日記
2020年6月2日(火)
体重64.2kg

ウォーキング5000歩以上♪

未記入

19時以降は食べてない♪

未記入

おやつは200カロリーまで♪

未記入

お野菜250グラム♪

未記入

体幹トレーニング(運動)をした?

未記入

これは…じわじわ…なのか?

5月19日から5日?6日走り…
(ポケGOも手伝って…)
でも 微動だにせず…(体脂肪も)
(…こんなに動かないのは カロリーオーバーオーバー???)

…一月くらい頑張れない自分は…ですが…

月1キロ…どころか
こんなに ぞぉ〜しました…

ですが…昨夜から同好会が復活…

あぁ〜、やっぱり汗を流すのは気持ちいいぃ〜♪
体が 保つか?少し心配でしたが…
走ったり 歩いたりはしていたからか
足腰は 以前より反対に楽でした、笑

やっぱり走るのは 無駄ではなかったぁ〜と
嬉しかったです、笑

わんこの不調など
心が揺れることはあったけど…
その時その時に出来ることをして…
少し回復♪

体重&体脂肪も 戻していけると
いいなぁ〜、笑
といいつつ 先日購入した
パンケーキを三日連続(バター&巣蜂蜜)を
食べましたぁ…

チョコ、バターは好きなまま…
最近は 体の為に(あと口も好むからなんだけど)
おからや大豆、ひじき、牛牛蒡など…
常備惣菜として…フライパンでたっくさん作り
パクパクと食べてます…

そろそろお年頃なのか(先月 女子日こず…でも腹痛はあり)
季節柄、蒸し暑いだけなのか?
なので 体を冷やしすぎないように…
冷蔵庫から出した野菜も 常温へ
戻したから食べる…とか
少し 体を労わってみようと
思っています…てか、自分しか労われないし、笑


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女性 身長:164.5cm
D友さんに教えていただいた
月曜断食を4か月して 独身時代の体重に戻れたので
(トータル12月9日まで断食を取り入れてました…
…5か月と10日ほど…かな…
77.1→58キロ♪(19.1マイナス)
一月以上前から(R元11月)炭水化物
ありでしてます 

次はキープ&減しつつ
運動できる健康体を目指し
体脂肪の減&引き締めにチャレンジしたいです
2014年6月15日スタート
開始時72.0kg 31.0%
-8.9kg -0.1%
現在63.1kg 30.9%
あと5.1kg あと5.9%
目標58.0kg 25.0%

 

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みく
40代後半 女性 
164.2cm 61.9s

伊野
45歳 女性 
163.0cm 64.4s

まゆ平
54歳 女性 
161.5cm 66.0s

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いそべえ
女性 
158.0cm 48.7s

まーや
53歳 女性 
159.3cm 46.0s

ガイア
女性 
157.0cm 65.2s

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