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2020年5月19日（火）
体重63.1kg ウォーキング５０００歩以上♪ |  | １９時以降は食べてない♪ | |
おやつは２００カロリーまで♪ | | お野菜２５０グラム♪ | |
体幹トレーニング（運動）をした？ | |
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女性 身長：164.5cm
Ｄ友さんに教えていただいた
月曜断食を４か月して 独身時代の体重に戻れたので
（トータル１２月９日まで断食を取り入れてました…
…５か月と１０日ほど…かな…
７７．１→５８キロ♪（１９．１マイナス）
一月以上前から（Ｒ元１１月）炭水化物
ありでしてます
次はキープ＆減しつつ
運動できる健康体を目指し
体脂肪の減＆引き締めにチャレンジしたいです
月曜断食を４か月して 独身時代の体重に戻れたので
（トータル１２月９日まで断食を取り入れてました…
…５か月と１０日ほど…かな…
７７．１→５８キロ♪（１９．１マイナス）
一月以上前から（Ｒ元１１月）炭水化物
ありでしてます
次はキープ＆減しつつ
運動できる健康体を目指し
体脂肪の減＆引き締めにチャレンジしたいです
2014年6月15日スタート
| 開始時 | 72.0kg | 31.0％ |
 | -8.9kg | -0.1％ |
| 現在 | 63.1kg | 30.9％ |
| あと5.1kg | あと5.9％ |
| 目標 | 58.0kg | 25.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |    |
