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2020年6月2日（火）
体重54.1kg 体脂肪率26.4％夕飯後に暴食しない |  | 運動する（筋トレ、ヨガ、エアロバイクなど何でもＯＫ！） |  |
6時間睡眠。昼寝厳禁。 | | 良い姿勢を意識する | |
良く噛んで食べる | |
座っているだけでうっすら汗ばむような気温。
まだ梅雨入りしてないのでカラッとした暑さだから不快感は無い。
さぞかし体重が減っているだろうと思いきやまさかの増量。
水をたくさん飲んだ割には出ていない。
ブロッコリー毎日食べてるのだけど、胸が小さくなる＆体臭がきつくなると聞いた。
実感はないけど…。
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31歳 女性 身長：156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69.7ｋｇ。
【2012年3月】60ｋｇを切って56ｋｇまで減。
【2015年10月】50.2ｋｇまで落ちる。
【2016～2019年】リバウンド。50～54をうろうろ。
【2019年11月】48.1ｋｇ。ダイエットを始めてからの最低値。30歳の誕生日（12月）までに美容体重48.7kgを達成。
【2020年2月】入籍。リバウンドし50～54をうろうろ。
【2021年2月】挙式しました。妊活しつつ健康な身体を目指す(*^-^*)
＊健康第一。
＊極端なことはしない。過食or全く食べないの二択は止める。
（2020/10/14更新）
人生最高値は中学卒業時の69.7ｋｇ。
【2012年3月】60ｋｇを切って56ｋｇまで減。
【2015年10月】50.2ｋｇまで落ちる。
【2016～2019年】リバウンド。50～54をうろうろ。
【2019年11月】48.1ｋｇ。ダイエットを始めてからの最低値。30歳の誕生日（12月）までに美容体重48.7kgを達成。
【2020年2月】入籍。リバウンドし50～54をうろうろ。
【2021年2月】挙式しました。妊活しつつ健康な身体を目指す(*^-^*)
＊健康第一。
＊極端なことはしない。過食or全く食べないの二択は止める。
（2020/10/14更新）
2016年1月1日スタート
| 開始時 | 53.5kg | 27.5％ |
 | +0.8kg | -1.6％ |
| 現在 | 54.3kg | 25.9％ |
| あと5.3kg | あと5.9％ |
| 目標 | 49.0kg | 20.0％ |
| 今日 | ： |     |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |   |
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