日記
2020年6月2日(火)
体重54.1kg   体脂肪率26.4%

夕飯後に暴食しない

○

運動する(筋トレ、ヨガ、エアロバイクなど何でもOK!)

×

6時間睡眠。昼寝厳禁。

○

良い姿勢を意識する

○

良く噛んで食べる

○

ブロッコリー

07:42
体重54.1kg  体脂肪率26.4%

座っているだけでうっすら汗ばむような気温。
まだ梅雨入りしてないのでカラッとした暑さだから不快感は無い。

さぞかし体重が減っているだろうと思いきやまさかの増量。
水をたくさん飲んだ割には出ていない。

ブロッコリー毎日食べてるのだけど、胸が小さくなる&体臭がきつくなると聞いた。
実感はないけど…。


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31歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69.7kg。
【2012年3月】60kgを切って56kgまで減。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。
【2016〜2019年】リバウンド。50〜54をうろうろ。
【2019年11月】48.1kg。ダイエットを始めてからの最低値。30歳の誕生日(12月)までに美容体重48.7kgを達成。
【2020年2月】入籍。リバウンドし50〜54をうろうろ。
【2021年2月】挙式しました。妊活しつつ健康な身体を目指す(*^-^*)

*健康第一。
*極端なことはしない。過食or全く食べないの二択は止める。

(2020/10/14更新)
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
+0.8kg -1.6%
現在54.3kg 25.9%
あと5.3kg あと5.9%
目標49.0kg 20.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 57.0s

チョコ
40代前半 女性 
157.0cm 53.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.4s

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チョコ
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157.0cm 53.0s

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けるる
50歳 女性 
159.4cm 54.1s

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