ダイエット日記 > のんさんのマイページ > 78.1kg
2020年6月2日（火）
体重78.1kg 毎朝体重を計る |  | 水(またはお茶)を2リットル以上飲む | |
1日7000歩以上歩く | | 1日1回以上EMSをする | |
20分以上運動して気持ち良い汗をかく | | 炭水化物は1日1食に控える | |
お通じ | |
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40代後半 女性 身長：158.0cm
はじめまして。
来年春までに大幅減量目指しています。
ダイエットのモチベーションを高める為に登録しました。
とりあえず第1段階で3ヶ月で10キロ弱は目指したい～～
ダイエット、励ましあって頑張れる仲間ができたら嬉しいです！
2019.9.2 91.5kg 51.5%
2019.10.2 88.0kg 50.1% -3.5kg -1.4%
2019.11.2 85.3kg 48.2% -6.2kg -3.3%
2019.12.2 80.2kg 46.5% -11.3kg -5%
2020.1.2 75.7kg 44.7% -15.8kg -6.8%
2020.2.2 74.5kg 43.5% -17kg -8%
2020.3.2 73.9kg 43.5% -17.6kg -8%
来年春までに大幅減量目指しています。
ダイエットのモチベーションを高める為に登録しました。
とりあえず第1段階で3ヶ月で10キロ弱は目指したい～～
ダイエット、励ましあって頑張れる仲間ができたら嬉しいです！
2019.9.2 91.5kg 51.5%
2019.10.2 88.0kg 50.1% -3.5kg -1.4%
2019.11.2 85.3kg 48.2% -6.2kg -3.3%
2019.12.2 80.2kg 46.5% -11.3kg -5%
2020.1.2 75.7kg 44.7% -15.8kg -6.8%
2020.2.2 74.5kg 43.5% -17kg -8%
2020.3.2 73.9kg 43.5% -17.6kg -8%
2019年9月16日スタート
| 開始時 | 91.5kg | 51.5％ |
 | -11.3kg | -4.6％ |
| 現在 | 80.2kg | 46.9％ |
| あと8.7kg | |
| 目標 | 71.5kg |
2021年3月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 |
