日記
2020年6月2日(火)
体重46.6kg   体脂肪率21.8%

体重は朝計る

○

お通じ♪

○

バスタブに浸かる

○

コルセットをつける

未記入

【9】6/2

06:31
体重46.6kg  体脂肪率21.8%

体重 46.6kg
体脂肪率 21.8%
体年齢 32歳
BMI 18.4
基礎代謝 1090kcal
内臓脂肪レベル 2
皮下脂肪率 18.6%
骨格筋率 28.3%

【リンゼス】6:35
2錠

【ウォーキング・ラジオ体操】7:29

【朝食】8:45
ヨーグルト
キウイフルーツ
オールブラン
おからパウダー
MCTオイル
カフェラテ

【★】9:17

【昼食】14:30
ラタトゥイユ
タラのバジルチーズピカタ
そば茶

【おやつ】
マンゴープリン
ところてん
ありあけのハーバー

【夕食】21:00
フォー

【おやつ】
練乳いちご
オリゴスマート


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53歳 女性 身長:159.3cm
**2015年4月 56.1Kg/29.2%からリスタート**

2014年6月9日スタート
開始時52.2kg 26.1%
-5.9kg -4.8%
現在46.3kg 21.3%
目標達成!! あと0.3%
目標48.0kg 21.0%

 

  2021年3月  
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