日記
2020年6月2日(火)
体重47.0kg   体脂肪率27.4%

体重計に毎日のる

○

ストレッチ

○

朝 太陽礼拝

未記入

筋トレorボクシング

未記入

6月1日 バストケアー

05:14
体重47.0kg  体脂肪率27.4%

バストアップしたいー!!

と、バストアップ筋トレと
マッサージしています。
石原さとみさんの体、
丸みがあってくびれているの
憧れるなぁー!!!

娘とケンカしました。
私も悪かった。。

なんだかそんなこんなで
あまり食べれない日でした。

今朝6月2日はまたまた、更新記録47キロ。
んー!!
これ以上は本当痩せなくていい!
今日は、カロリー高めのおやつを仕事終わりで
食べますー!!

体脂肪率は高いまま、、
有酸素運動か?



<夜測定>
☆体重47.5kg(朝より+0.4kg)
☆体脂肪率26.7%

<食事記録>
☆朝食
バナナ、甘酒、プロテイン豆乳

☆昼食
チーズ、大根きゅうりキャベツ浅漬け、玉ねぎにんじん味噌汁、牛肉パプリカ麺つゆバター炒め、ブロッコリー、トマト、ごはん

☆間食
鉄グミ、チョコレート効果86%

☆夕食
鯛のさしみ、トマト、ブロッコリー、にんじん酢の物、とうふすまし

<運動>
胸の筋トレ


コメント
2020年6月2日 09:28
石原さとみさん綺麗ですね
運動をすると胸が垂れるので、ジョギングなどはせずウォーキングにとどめてます^^;
皆はその度にスポーツブラに付け直したりしてるのかな?と疑問です〜。
2020年6月2日 20:52
かおりさん

石原さとみさんボディー!
ホンマにうらやましい!
女の私でも、ドキッとします!
走ったりしたら、胸垂れるらしいですよね!
デコルテにお肉が欲しいー!!

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40代前半 女性 身長:160.1cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、大学生、高校生の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
美魔女になりたい!
ボチボチがんばりまーす!

2021年のテーマは「仕事ができる美人になる!」
仕事は介護士をしています。人生の最終章にかかわる仕事、利用者さんを笑顔に、私も笑顔で!
美人=努力家
理想の自分に近づこうとがんばる自分でいる!!
表情豊かに、姿勢正しく!

2019年11月より、ボクシングはじめました!
楽しい♪

☆お風呂上がりのストレッチ
https://m.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg
を続けております!

☆☆☆
私の最終目標!
70過ぎても元気に働ける体を持つ
一生働きたい!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-9.7kg -14.2%
現在47.3kg 19.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2021年2月  
   5
7 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28

 

パブロバ
54歳 女性 
158.4cm 48.8s

Jane
50代後半 女性 
163.0cm 49.5s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.2s

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ふみふみ
50代後半 女性 
164.0cm 80.0s

ゆーたん
29歳 女性 
161.2cm 77.6s

またたん
40代後半 女性 
159.5cm 77.2s

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