6月1日バストケアー

2020年6月2日（火）

体重47.0kg 体脂肪率27.4％

体重計に毎日のる		ストレッチ
朝　太陽礼拝		筋トレorボクシング

05:14

体重47.0kg 体脂肪率27.4％

バストアップしたいー！！

と、バストアップ筋トレと
マッサージしています。
石原さとみさんの体、
丸みがあってくびれているの
憧れるなぁー！！！

娘とケンカしました。
私も悪かった。。

なんだかそんなこんなで
あまり食べれない日でした。

今朝6月2日はまたまた、更新記録47キロ。
んー！！
これ以上は本当痩せなくていい！
今日は、カロリー高めのおやつを仕事終わりで
食べますー！！

体脂肪率は高いまま、、
有酸素運動か？

<夜測定>
☆体重47.5kg(朝より+0.4kg)
☆体脂肪率26.7%

<食事記録>
☆朝食
バナナ、甘酒、プロテイン豆乳

☆昼食
チーズ、大根きゅうりキャベツ浅漬け、玉ねぎにんじん味噌汁、牛肉パプリカ麺つゆバター炒め、ブロッコリー、トマト、ごはん

☆間食
鉄グミ、チョコレート効果86%

☆夕食
鯛のさしみ、トマト、ブロッコリー、にんじん酢の物、とうふすまし

<運動>
胸の筋トレ

	かおり 2020年6月2日 09:28
	石原さとみさん綺麗ですね運動をすると胸が垂れるので、ジョギングなどはせずウォーキングにとどめてます＾＾；皆はその度にスポーツブラに付け直したりしてるのかな？と疑問です～。

	まったり 2020年6月2日 20:52
	かおりさん石原さとみさんボディー！ホンマにうらやましい！女の私でも、ドキッとします！走ったりしたら、胸垂れるらしいですよね！デコルテにお肉が欲しいー！！

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まったり

40代前半女性身長：160.1cm

はじめましての方、はじめまして！
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、大学生、高校生の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい！
ナイスボディーになりたい！
美魔女になりたい！
ボチボチがんばりまーす！

2021年のテーマは「仕事ができる美人になる！」
仕事は介護士をしています。人生の最終章にかかわる仕事、利用者さんを笑顔に、私も笑顔で！
美人＝努力家
理想の自分に近づこうとがんばる自分でいる！！
表情豊かに、姿勢正しく！

2019年11月より、ボクシングはじめました！
楽しい♪

☆お風呂上がりのストレッチ
https://m.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg
を続けております！

☆☆☆
私の最終目標！
70過ぎても元気に働ける体を持つ
一生働きたい！

2014年9月10日スタート