日記
2020年6月1日(月)
体重92.4kg   体脂肪率49.5%
収支カロリー -1,082 kcal
摂取カロリー 1,161 kcal
消費カロリー 2,243 kcal

1日1回ラジオ体操

○

1日3000歩(自宅のみの場合1500ステップ)

○

ピントレとジョーバどちらかを実施

○

食事1回300gまで。汁物、飲み物の重さはノーカウント

○

1日1200kcalまで(調味料、飲み物は除く)

○

食事の間隔は3時間以上空ける。

○

物欲も抑えねば

22:50
体重92.4kg  体脂肪率49.5%

見るとつい欲しくなってしまうのがコスメや服。

でも、よく考えたら今年は外に出る場合ほぼマスクをしてるし、これからもしばらくはマスクを外せないんだよね。

洋服もそう。まだしばらくは求職活動を再開しないし、外に出る機会もないから本当は必要ない。

今回のダイエットは100%健康の為。とはいえ、もう少し痩せれば、新しい服を買わなくても、サイズが小さくて着れなかった服たちに活躍の機会があるかな、なんて捕らぬ狸の皮算用してしまう。

新しい服を買うのはもう少し我慢だな。


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50代前半 女性 身長:157.0cm
こんにちは!何度も何度もダイエットに失敗し続けて早うん十年。高血圧だけでなく、体の至る所に不調を感じる今日この頃となり、遅すぎますが健康の有難さにようやく気が付きました。いつものように失敗したからといって諦めず、地道に長期戦で行きます。
2020年5月11日スタート
開始時96.0kg 50.0%
-10.6kg -11.5%
現在85.4kg 38.5%
あと30.4kg あと13.5%
目標55.0kg 25.0%

 

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おかん
61歳 女性 
158.0cm 87.7s

お茶姫
女性 
159.0cm 83.4s

ろぜれむ
女性 
157.5cm 82.4s

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jammershopers
25歳 男性 
170.0cm 90.0s

くま
20代後半 女性 
159.0cm 59.9s

みく
50代前半 女性 
148.0cm 78.4s

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